只要你想，任何时候开始改变都不晚人到了一定的年龄就要直面梦想与现实的巨大差距，一边被生活和工作的重担压得喘不过气，一边因被同龄人甩在身后而焦虑不已，不想继续过这样一眼就可以看到头的生活，于是决心从当下开始奋力向上，提升自己，为未来美好的生活努力。 这样的努力坚持不了多久，我们就被自己打败：明明想学习，却选择拿起了手机；明明想看书，却不知觉得刷起了抖音；明明想运动，却被游戏吸引。于是我们开始放纵自己，继续过该玩手机玩手机、该打游戏打游戏的生活，虽然内心有过挣扎，但惰性过于强大，让我们无力反抗。 来自内心和外界的压力让我们的身边时常响起“放弃吧、就这样吧、别再折腾了，你也老大不小了，改变对你来说没有什么意义了”这样的声音。 可是真的就来不及了吗？摩西奶奶76岁开始学画、80岁举办个人展，王德顺79岁走上T台，诸时健74岁开始创业种橙子，而我们呢，正值人生的黄金年龄段，难道就决定要浑浑噩噩、碌碌无为的过些一生？ 《认知觉醒觉醒开启自我改变的原动力》（以下简称《认知觉醒》）一书作者周岭用自身的经历告诉诉我们，只要我们觉醒了自己的元认知能力，便可开启新生活。  作者周岭也曾和我们一样焦虑不安，但是在36岁那年他目睹两位亲近的好友的命运轨迹发生巨变后，决定不再被动承受现状，要主动创造成就。经过广泛涉猎知识，他慢慢地解开了“觉醒”的秘密，知道了如何激发和保持自我提升的内在动力，如何变苦涩的毅力支撑为科学的认知驱动，他将方法细数写进了《认知觉醒》一书中。 让我们通过阅读本书一起开启认知觉醒之路。 开启觉醒的第一步：重新认识自己我们总以为自己喜欢避难趋易和急于求成就是自制力不够，其实这一切都只是天性使然罢了。《认知觉醒》一书告诉我们，人类有三重大脑，分别是有近3.6亿年历史的本能脑、有近2亿年历史的情绪脑、以及最为弱小且是我们人类独有的进化250年不到的理智脑。  理智脑虽然高级，但是比起本能脑和情绪脑，它的力量实在是太弱小了，所以我们在生活中做的大部分决策多数都源于本能和情绪，故而形成了我们目光短浅、即时满足的天性。如果我们想要成长，就必须通过科学方法持续地练习让理智脑变强，因为只有理智脑发达的人更能：
 现我们知道人的天性就是喜欢避难趋易和急于求成的，那我们就要接纳自己的不完美，无需再过度的焦虑于自己的现状，学会与自己和解，多点耐心，给自己的成长多一些时间。重新认识自己以后，需要通过提升学习力来开启成长之路，我们都知道，学习力才是我们的核心竞争力。 开启觉醒的第二步：提升自己的学习力提升学习力不是一昧的努力，有深度的学习可以让我事半功倍，周岭老师在《认知觉醒》一书中告诉我们深度学习的3个步骤：获取高质量的知识、深度缝接新知识、输出成果去教授，并且告诉我们可以从以下几个方面开始改进： 1、尽可能获取并亲自钻研一手知识：读书这件事最好不要请人代劳，从长远看，终归是要自己获得挖矿的能力的。听书或者听课确实可以给我们带来一些启示，但是真正的学习应该是从自己深度阅读理解开始的。 2、尽可能用自己的话把所学的知识写出来：简单的知识陈述无法达到深度缝接的效果，只有做到知识转换才能用旧知识体系对新知识进行深度缝接。最好的办法就是把自己所学的知识教授给别人并且是教懂别人。  学习金字塔 3、反思生活：学习不止读书，生活经历同样可以被深度学习。坚持写反思日记（反思日记的格式：描述经过—分析原因—改进措施），持续反思可以提升我们对生活细节的感知能力，提高我们的认知水平。 有了学习力必须要有强的行动力才能让改生发生，如果没有行动，世界只是个概念。 开启觉醒的第三步：提高自己的行动力很多人和我一样，都曾误会过自制力就等同于行动力这一概念，每当发现自己行动力不足时，就会就误以为是自己的自制力太差，其实不然，周岭老师在《认知觉醒》一书中说道：清晰力才是行动力。什么是清晰力？ 清晰力，就是把目标细化、具体化的能力——行动力只有在清晰力的支撑下才能得到重构。 建立清晰力最简单有效的方法就是——写下来，有了清晰的目标，再将大目标拆解成小目标，通过写下来这一简单的步骤，便可以大大提高我们的行动力。 写下来这一看似简单的动作，却可以帮助我们：
只要我们想改变，任何时候都不晚。当我们有了清醒的认知、好的学习方法、高的行动力时，只须持续践行，学习与时间作朋友，便可从间歇性努力，持续性颓废的生活中跳出来。 种一棵树最好的时间，是十年前，其次是现在。所以，行动吧，让改变得于发生。 |
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