道家气功八段锦金刚静坐法，安神强心，壮气补血益精

道家气功八段锦金刚静坐法，为一种文式八段锦。

道家气功八段锦金刚静坐法，作全套功夫约须三十分钟，可每天早上起床未膳前、晚上将睡时各一次。有安神强心，壮气补血益精，调和血压，驱除杂病的良效。一般修炼一月小成，三月大成，时时修养，时时获益。
 

闭目冥心坐：

盘膝而坐，头宜正，腰宜直，两手拳握放在膝上，呼吸匀静，两目似闭不闭。

握固静思神：

神光内收下照，心中一念不生，万缘放下，觉得身心俱空，天宽地阔(以上两项约十分钟)。

叩齿三十六：

闭口使上下齿相叩作响声，计三十六次。

两手抱昆仑：

在叩齿同时使两手交叉，抱在头的后边。

左右鸣天鼓：

用两手掌按作两耳，同时再用两手食指叠在中指上边，下落后脑之上咚咚作晌。

二十四度闻：

呜天鼓计二十四次。

微摆撼天柱：

天柱即背椎也，使头连背微转一周，宜微微转动，不可用力，不可太快，左右各行十二次。

赤龙左右转：

赤龙即舌头也，使舌头左转三十六次，右转三十六次，以使口中津液满。

微摆搅水津：

再微摆赤龙，如漱口状三十六次。

龙行虎自奔：

心意如龙，津气如虎。

即意注意丹田，则津液自然随之而至丹田矣。

闭气搓手热：

即闭一口气，将手搓三十六次使之发热。

背摩后精门：

将搓热之两手，在后腰眼上连擦三十六次。

尽此一口气：

用深呼吸一口深入丹田。

想火烧脐轮：

默想肚脐发热(约五分钟)。

左右辘轳转：

左臂中后向前转二十四次，右臂亦然。

图文素材来源：互联网       作者：未追溯到原文作者