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同学们，有同学问我，说咱们这个课程要不要买一本伤寒论的书？ 到底买哪个版本的呀？ 我们这个课程叫小白伤寒论，就是一个入门课。学伤寒论有很多种方法，最经典的方法就是先背一下条文，然后看注解，然后去应用，然后去体悟。 最近几年，我看到很多人用玄学来解释伤寒论的条文，也有人用比较抽象的概念，一条一条的去解释伤寒论。 如果读这样的伤寒论，会让我们云里雾里。 也有人用逻辑推理，加上概念去解读伤寒论，这样都会让我们陷入到一个抽象当中。 中医是需要去体悟的，在体悟当中我们才能够明理。 一、用腹式呼吸体悟六经 天地有六经，我们人体有六经，一年四季也有六经，在每天的日出日落也是六经，我们每一个呼吸也是六经。 上次让我们体悟了一下，用呼吸来体悟这个六经，今天我们重新做一次深呼吸，我们重新去体悟一次六经。 这个过程不能像上次一样，说只是做了一个呼吸来解读这个一呼一吸的六经而已。 我们今天要让自己去感受，你在这一呼一吸当中，我们的身体会出现什么样的变化。 而这种变化会不会和伤寒论里面的六经的症状的描述是不是一样，是不是一致，这是需要大家去体悟的。 （一）腹式呼吸训练及体悟 我们现在开始。我们先做三次腹式呼吸，慢慢吸气，慢慢呼气，在吸气末的时候，我们做一个三秒钟的停顿。 吸（绵长）......，呼（绵长）...... 我们把刚才这种吸气和呼气的方式分成三段，吸气分三段，呼气分三段来进行。每一段我们有什么感受，自己记下来，给大家三分钟时间。 后面的课程我会继续讲下去，你们体会完了以后，自己用笔记下来。  （二）吸气三段，呼气三段的方法和体悟 1、吸气三段 1）吸气吸到1/4 看我上面给大家画的图，吸气的时候这样，吸气吸到1/4左右的时候我们停下来。这个吸的时候停下来以后，保持住这个吸气的状态，但是不让这个气进去，也就是说我们还要往里吸，但是气不能从嘴里进去，保持住这一个势。 这个呼吸的吸气的这个势不能动，能量不能再让它进来，然后我们还在吸，把它憋住。 这个时候我们去体会我们身体，我们的胸腹腔，胸腔，腹腔，头部，后背，胳膊腿有什么变化？ 这个停顿以后，空气不进入到我们的胸腔腹腔里面，但是我们保持住吸的这个状态，吸还要往里，这个力量不能停，但是气不能进去。 好，1/4开始。大家感受一下，1/4的时候你的胸腔有什么感受，你的胸壁有什么不舒服，两胁有什么不舒服没有，头有什么不舒服没有，嗓子有什么不舒服没有，眼睛有什么不舒服没有，我们的胳膊腿有什么不舒服没有，有，你就把它记下来。 2）吸气到3/4 我们重新开始，这回吸气到3/4的时候，什么是3/4呢？就是我们刚才做一次深呼吸以后，你的肚子鼓到什么程度，那个极限还差那么1/4的时候，我们再试一下，吸停保持这个往下吸的动作。 但是不让空气进入到身体，好，停止。 这个时候，我们胸腔里的气是满的，腹腔也开始满的，然后你感觉一下你的胸腹腔的肌肉，胸壁，后背，包括腰，腿，有什么不舒服没有，大家感受一下，把它记下来。 3）吸气吸到底 我们再来一次，吸气吸到底，吸到要呼气的交界的位置，也就是吸气末，停三秒钟。 然后我们看看还是从头到脚有什么不舒服。 我们看看，你的头部，四肢关节，后背，腰，腿，有什么不舒服的没有，包括你的胸腹腔里有没有什么波动没有，大家都可以记下来。 2、呼气三段 我们开始呼气，如法炮制，跟刚才一样，刚才已经到了吸气末了，我们要开始呼气。 1）呼出1/4 先呼出1/4的气体，保持着刚才这个吸气末肚子最鼓，胸腹腔最鼓的这个状态，往外吐1/4，呼，呼完了以后，1/4停住，不动，保持三秒钟，然后感受一下你身体的变化，你看看我们的气血涌到哪里了？是在胳膊腿，还是后背，还是腰，还是腿，还是就在肚子里。然后记下来。 2）呼到3/4 然后我们再呼一次，1/4过去了，然后把其中的一半，我们一直要剩到1/4，只剩下1/4，停，呼到3/4，然后就剩四分之一再感受。 到1/4的时候，我们感觉一下自己身体的状态，这个时候还是从头到脚我们全身的状态，包括想不想睡觉，是不是犯困，是不是大脑缺氧，大家可以看一下。然后把它记下来。 3）呼到底 然后我们把剩下这个1/4的气，还剩那么一点点，我们全部把它呼出去，呼到胸腹腔里没气儿为止，呼到底。 我们要感受这个呼气末和马上就要吸气这个过程，交接的这个过程，呼啊，等不及了，要吸，这个时候我们感受一下身体的变化，看看我们的胸腔，看看我们的腹腔，看看我们的心脏有没有什么动作，看看我们的两胁有什么动作，是一种什么样的体会，把它记下来。 接下来，我们把三阴给大家讲完，三阴讲完之后我们再回过头来，看大家记录的东西和我讲的是不是相像，如果是相像的，说明我们体悟到了，和我讲的东西进行对应一下，没有的我们继续去尝试做这一次深呼吸，然后让大家去体会六经的病症是什么样的感受，我们身体是一种什么样的感受，如果这个感受清楚了，我们后面的六经证，这个病症，提纲证，就很容易就体会到了。 伤寒论的条文我们就先放到一边，当我们明悟了这些东西之后，到后面的脉证和用药也就很容易理解了。因为我们自己的身体都已经领悟到了，我们怎么去解决自然就会很得心应手。 二、六经的本义——三阴（接昨天内容） 昨天我们讲到了三阳，今天讲三阴。 1、太阴 三阴里面太阴，太阴这个“太”是什么意思？“太”就是比“大”多那么一点，所以它是非常，很特别，大这个意思。 一天当中阳气渐尽，到了夜里的时候就进入了阴了。上半夜阴气至盛，所以叫太阴。中医里把太阴对应到脾脏，土能够生金，金是肺，肺也是太阴。这就是母子关系，这就是一对。 所以我们昨天说，这是一家子。什么一家子？母子这是一家子，父子也是一家子。我们这一家子里面要通过经络相连，那就走足太阴脾经。 |
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