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大家好哇，我是南风,很高兴又见面了~ 道家言:'灵台清静，静能生定，定能智慧生 。” 佛家也说 '静能生慧，慧能生智。' 儒家亦认为”静能生慧”。 《昭德新编》说：“水静极则形象明，心静极则智慧生。 一瓶浑浊的水，只有将它静置，才会逐渐的沉淀清澈，心灵亦如是，在这个物欲横流的时代，不妨想一想你多久没有静下心来去大自然走一走了？多久没有静下心来好好看一本书了？  01 你的能量层级在哪？ 美国著名的心理学教授，大卫·霍金斯花了30多年研究，发现存在于我们这个世界上，有一个关于所有存在的意识的能级水平图表-【大卫.霍金斯能量层级】。 需要说明的是，这个能量层级不是测评工具，更不是评判别人的工具，而是一个用来帮助我们了解自己，帮助我们向内看的一个参考方式。  爱因斯坦的质能方程式说明，物质就是能量。 物理学家已证实，我们这个世界上所有的固体都是由旋转的粒子组成的，这些粒子有着不同的震动频率，粒子的振动使我们的世界表现成目前的样子，我们的人身也是如此。 宇宙是个能量场，所有生命，都跟能量频率的高低有关--能量频率越高的生命，就越能产生更大的价值与意义，也能吸引相同频率的人事物来到他的身边。 从能量层级图上通常会把它划分为正面和负面，用霍金斯的话说，200以上的人就进入了正能级，进入正能级就是进入了人生想要的那份安宁，安定，喜悦和成功的状态，而达到平静以后在上升就是开悟的状态了，是佛陀们达到的境界。 200以下一般叫负能级，负能级也不可怕，他也说明你在某种状态中。情绪无好坏，负能级也有正向力量，透过能量层级能觉察我们平时的生活状态在哪里，并进行调整。 道法自然，自然现象中清气上升，浊气下降，轻物质轻能量，上升状态，神清气爽，阴物质、重能量是下沉的。 如果一个人长时间被负能量影响，整个人的状态也会变得低沉，处在低沉的状态下，他的思维情绪，振动频率也是低频的，很难切身体会理解高能量的频率状态。 和一个平静的人相处会自动被他所影响，平静祥和也是我们要修心的目标，调整自己的情绪状态，正向调整，当改变能量状态，随着振动频率的调整，很多事情也会随之而变，包括疾病、财富、生活状态也会随之而转。  02 心灵安静的修行方法 近些年来，冥想越来越受到人们的肯定。冥想，起源于古印度，无数僧侣通过冥想的方式来把心、意、灵完全专注在原始之初中，最终目的在于把人引导到达解脱的境界。 科比曾说过：他每天都会冥想10-15分钟，冥想让他变得平静从而睡得更好，做更充足的准备，在激烈的比赛中也依然能表现得沉着冷静。 很多大名鼎鼎的商界大佬，也都是“冥想”的忠实粉丝，包括乔布斯、扎克伯格、马云，还有娱乐圈的陈坤、吴彦祖以及简史三部曲的作者尤瓦尔·赫拉利等等。 伴随着轻柔的音乐，什么都不想，只关注自己的呼吸，让头脑处于放空的状态，乔布斯更是相信他的开创性发明灵感都来自于冥想。 冥想可以带来哪些好处？ 1.身体维度，延缓衰老 研究证明，长期坚持进行正念冥想会延缓大脑的衰老速度。诺贝尔医学奖得主Blackburn研究表示，有10年及以上冥想习惯的人，其端粒长度通常会比不进行冥想训练的人多出10%，而端粒作为染色体末端的保护套，端粒长度关系着细胞的寿命和老化速度。 2.情绪维度，祛除烦恼，护持心念 工作的压力，成果的得失，职场的是非，带给我们无尽的烦恼，冥想训练中一个基本的理念就是观察觉知自己的情绪与念头，并且能够认知到任何情绪与杂念都是流过我们身体的化学反应，情绪不是我本身，我不能被情绪驾驭。 3.心灵维度，保持正念与专注，做自己情绪的主人 通过冥想的训练，帮助我们剥离自我意识的不同层次，看到哪些是悸动的欲望，哪些是灵性的脉动，哪些是生命的深邃，让我们在自我探索中去触碰真理。  03 让静心成为一种习惯 《大学》里说：“静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”。 诸葛亮《诫子书》云：“静以修身，俭以养德，非淡泊无以明志，非宁静无以致远”。 显然，安静是一种很强大的“能量”，为了让自己安静下来，曾国藩给自己定了“静坐”的“日课”——每天不拘在家还是出差，总要独坐两小时。 名和利的时代，大家整日忙于交朋友，参加酒场聚会，钻研“成功学”，一旦遭遇挫折，又不知如何是好。“这山看着那山高”总之是心静不下来，焦虑抑郁就逐渐找上门来。 无数圣贤前辈告诉我们，安静的人更自省，做起事情来也更专注。 培养“静能量”，不一定要去偏远的地方“修行”，现实中时时刻刻可以修心——“结庐在人境，而无车马喧。“ 发生什么不重要，重要的是发生任何事情背后你的心态，你的情绪是不是中正平和的，一定要把心态调整为清净模式，以平静的心态去面对这这件事情，直到让平静的能量与你保持一致，久久为功形成习惯，既炼心性，于安静中汲取养分和能量。 · End · 作者简介： 南风，一个坚信长期主义的终身成长者，2023年就是大量阅读和输出，分享优质的书籍，一起共同成长。
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