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不知道你在工作中有没有遇到这样的事情： 领导临时把你从一个项目调到另一个大项目。初到大项目，一时半会儿没办法完全融入进去，比起之前工作的得心应手，心里难免有落差。领导偏偏又安排你做一些杂活儿，更难有时间和精力去融进这个大项目的核心。这时候，心里难免会冒出些抱怨：“费那么大劲，是来让我做杂活儿的吗？在这里一点儿价值也没有，还不如在原岗位干得舒心……” 这些念头冒出来，自己心气儿泄了大半，顿时感到好疲惫啊，结果因为工作状态不好，被领导批评。下班到家，遇到一点儿不顺心的小事，忍不住发了脾气，家里的气氛也变得压抑。 一个抱怨的念头，竟然引起这么多的不好的连锁反应。真是不该啊！如何减少抱怨，甚至停下抱怨，不让那些不好的念头伤害自己和亲友呢？【整理摘编：时英平】 01、抱怨是正常的，但过犹不及。 从心理学上讲，抱怨是一种宣泄。这就好比，当你不舒服时，你想咳嗽几声的道理是一样的。虽然咳嗽无助于解决问题，但是你在咳嗽的那个瞬间，会感觉稍微舒服一点。同理，当你在抱怨那些不满的人和事时，其实是在表达了自己的情绪，在表达情绪的瞬间，你的内心会得到些许释放。 所以，抱怨是人之常情，人有喜怒哀乐是再正常不过的事。因而，我们不能过于苛责自己，我们每个人做不到完全没有抱怨。 需要注意的是，抱怨虽可以有，但不能多。凡事皆有度，过犹则不及。 02、抱怨本质到底是什么呢？把指向自己的手指向了别人。 人为什么会抱怨？抱怨背后的真实意图是什么？ 通常情况下，人会抱怨，是为了表达这件事情跟我没有关系，全都是你的错。通过这样的方式，倾泄自己的负能量。因而，抱怨让我们手指指向外，认不清问题的本质，更不能从根上解决问题。 那如何才能停止抱怨呢？ 当你想要开始抱怨的时候，安静几分钟的时间，让自己做一个简单的静思，或许能让自己变得更有力量。 例如，“这件事情可能我也有责任，虽然主要的责任是他，但是我也有责任，我要如何去改善？他的责任，我这样唠叨会解决问题吗？好像不能。既然唠叨不解决问题，是否有更好的解决办法呢？既然“怨起德归零”，何必那么吃亏呢？干了一天的活，唠叨唠叨把这一天的所得全都唠叨没了。这样，不够理性、不够智慧。” 03、如何不抱怨呢？发现他人的美好。 去除抱怨的反面，就是发现他人的美好。我们身边并不缺少美好，缺少的是发现美好的眼睛。抱怨就是我们心上的灰尘，当我们去除了这些灰尘，心明亮了，就一定能够发现我们身边的美好。 多赞美美好，感叹美好，试想一下，原来每天那么多的抱怨，而转念之间，身边都是美好，是不是工作氛围都能变得不一样？ 比如，文章开头那个场景，当自己进入一个项目做着一些杂活儿的时候，不妨转念想想：“我刚进入这个项目，不熟悉，也很难一下子挑大梁，先做些小活儿，尽快熟悉起来。这是领导给我进步的机会。”“不管大活儿小活儿，交到我手里，我都要干好。干的漂亮，赢得别人信任，这才能显示自己的价值。” 转念这么一想，即使眼前的活儿还是繁琐小活儿，但自己一下子积极认真起来，整个人状态都不一样了，传达给别人的气场也不一样了，更容易赢得别人的尊重与信任。 当然，抱怨的习惯是不能一下子根除的，也是很难去除的。但是，至少我们开始了进程，“路虽远，行则将至，事虽难，做则必成”。如此，我们就能够渐渐地用理性驾驭感性，当我们的内心逐渐越来越有力量的时候，我们就可以主宰自己的言谈举止。 所以，从现在开始，不抱怨，多赞叹，从事推到念头，推到自己的内心，刨根问底，在心上翻转，这样，我们的内心就能更加明亮！心中的美好多了，抱怨自然就消失了。 转载务必注明 文章来源“北京知行合一阳明教育研究院” 责编 读诵 | 晴晴 配图 | 胜杰 排版 | 银花 怨起德归零。 |
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