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瘦了30斤后才知道，基础代谢高的人比基础代谢低的人更容易瘦！朋友们看看下面16个代谢低的表现你中了几条？  以下是身体代谢降低、受损的原因有哪些？大家对号入座。  最全的提高代谢方法合集，共27个提高代谢的办法，很有用，能帮助大家养成易瘦体质，也能提升减肥的速度。  在减脂期的时候，每天多喝水是我们应该特别重视的，也是最简单最容易执行的，脂肪的代谢需要大量水分的参与，饮水不足会影响掉秤的。  保证充足的睡眠，熬夜会影响瘦素的分泌，尽量11点前睡觉，睡觉前可以用热水泡泡脚，或是泡热水澡，可以促进身体的血液循环，加速代谢。  我们要给自己设置合理的减肥周期，尽量在三个月以上，不要靠不吃主食、不吃肉，不吃晚饭来减肥，这样我们的肌肉量会严重下降，变成易胖体质的。 要选择适合自己的饮食结构和运动，在生活中再加上这27个提高身体代谢的方法来减肥，不但很容易瘦下来，而且还能一直保持好的身材不反弹。#减肥##减肥##我要上微头条##我要上头条# |
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