你中招了没 五谷杂粮粉: 吃出糖尿病! 天天喝粥: 喝出营养失衡 乱补维生素: 吃出结石 乱补钙: 当心高钙血症、肾结石 辟谷养生: 毁了肠胃 每天8杯水: 伤了肾! 趁热吃: 吃出食道癌! 每天一两万步: 毁了膝盖!
这样养生不花一分钱 大笑:长寿的秘诀 据统计,每笑一声,从脸部到腹部约有80块肌肉参加体育运动。大笑100次,相当于骑15分钟的自行车,可以促进血液循环,增强心肺功能。 晒太阳:补钙 人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇,它在紫外线的照射下可转化为维生素D3,然后被吸收入血,经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D。 活性维生素D可以在肠道、肾脏及骨等多个组织器官发挥作用,既可促进钙、磷吸收,又能直接调整骨代谢,具有防治骨质疏松的作用。 晚上泡脚:促进血液循环 勤读书:防老年痴呆 转动眼球:保护眼睛 没看够? |
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