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【每日一肌】臀中肌——稳定骨盆的首选，还能圆满臀部，改善腰痛
【每日一肌】臀中肌——稳定骨盆的首选，还能圆满臀部，改善腰痛。
臀中肌| 稳定骨盆的核心肌肉，也是腰痛、膝痛不能忽略的肌肉！
孕期腰痛那些事！
孕期腰痛那些事！激素分泌一般不会直接导致腰痛，但会引起关节的松动或错位，从而导致腰痛。我们不能影响体内激素分泌，但我们可以通过...
为什么跑步时会有腰痛？试着让肌肉放松
试着让肌肉放松。我们先了解你疼痛的位置-腰方肌：腰方肌连结了连接了腰椎一到四节、髂骨、髂腰韧带，同时会连接到最后一根肋骨和横膈膜...
上连骨盆下到膝，腰痛腿痛都找你！这块肌肉经常出问题！
上连骨盆下到膝，腰痛腿痛都找你！
「译文分享」十大肌肉失衡导致的不良体态-矫正训练思路（上集）
为了让大家了解我们身体是如何连接的，我们来看一下关节-关节理论（关于这个理论可以参考我之前的文章：关节交互理论在训练中的应用）。...
腰痛、跑步膝、长短腿、鸭子步...可能都与它有关！
腰痛、跑步膝、长短腿、鸭子步...可能都与它有关！骨盆前后倾导致腰痛。臀中肌是维持骨盆稳定的重要肌肉，无力或者过于紧张均可能影响骨...
长时间走路腰痛？千万别忽略了这块肌肉~
我们来了解一下“缓解腰痛”不可忽视的一块肌肉——腰大肌。如果迈步时腰大肌过紧，就无法维持脊柱稳定，出现腰部向前弯曲（如图）；【...
为何如此多的人腰腿疼？反复治不好？这些最佳训练动作，您做了吗
骨盆的稳定在哪？这块“战斗机”在科普文中，多次提到过，由于对骨盆稳定起着非常重要的作用，若是忽略了这块肌肉的锻炼，在您行走或是...
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