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现代医学认为，人的生长，发育与衰老受生物钟控制。生物钟可以使人体的生命活动按一定的周期变化。 生活规律十分重要。从生理学角度讲，人类大脑在体内已成为各种生理活动的最高调节器官、而大脑的基本活动方式是条件反射，这种条件反射是个体在生活过程中获得的、并且需要一个逐步建成的过程，这一过程的建成与生活规律有关。 有规律的作息制度可以在大脑神经中枢建立良好的条件反射。当人们得到适当休息，定时进食适当的食物，并且劳逸结合较好的时候，这种有规律的生活促进了条件反射的形成，一系列条件反射又促使人体生理活动有张有弛，功能稳定，富有节律性，使生物钟能够保持正常的周期，人体就会感觉到精力旺盛。反之就会产生种种疾病。可见，养成有规律的生活习惯是保证健康长寿的因素之一。大量调查资料表明，凡是生活规律、勤劳而又能劳逸结合的人，不仅工作效率高，而且健康长寿。 |
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