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素问篇--四气调神大论 1、四季作息。 四气，春夏秋冬；春夏秋冬，生长收藏。 春三月，按“生“的个性保养身体，夜卧早起，起床后慢慢走路，保持心情稳定。春天主肝脏。逆之，伤肝。一旦肝气受伤，到夏天的时候，将会得到寒的症状。 夏三月，行成长之道，夜卧早起，享受夏天的热和发汗。夏天主心脏，逆之，就会伤害到心脏，心脏受伤，到秋天的时候，会产生往来寒热，咳嗽的现象；到了冬天的时候，冬天主肾脏，肾脏是水，和心脏是相克的，病会加重。 秋三月，收的时节。秋天属于金，早睡早起，使志安宁，逆之，将伤害到肺。 冬三月，闭藏。早睡晚起，尽量不要出汗。逆之，会伤到肾脏，肾脏伤到的话，肌肉萎缩，精神不振。 冰天雪地冬泳，如何？中医认为不好，寒极生热，如果跳到冰水里面出来会生大热，冒大汗的，我们知道冬藏，尽量不出汗。 真正有心脏病的人啊，反而适合去洗冷水。中医认为心喜冷喜寒。冬天寒冷，而水能克火，当你遇强寒水的时候，“母能令子虚”，木头，肝会丢很多木头进入火，心脏会强起来，所以治疗心脏病，心脏肥大的时候，洗冷水澡；如怕洗冷水澡则可用冷水冲脚，用水龙头打开的冷水去冲脚，那寒极能够生热，刚开始冲的时候很冰，越冲是越热，脚开始热起来，心脏阳就会回头。 如果一年四季脚都是冰冷的，可以用冷水去冲冲脚。 2、四气调神-肝、心、肺、肾 春夏秋冬主肝、心、肺、肾；在每两季节中间的两周，节气交接，称为长夏，主脾脏。 按照春夏秋冬节气，保养自己，肝、心、肺、肾都不会有问题，逆之则产生问题。 在西方医学里面认为脾脏没什么功能，如果车祸意外的话，把脾脏拿掉，之后发觉这个人很没有力气。按中医的说法，长夏主脾脏，所以，在节气在转换的时候，不会瞬间改变，瞬间变化太大的时候，没有人受得了的。 3、阴阳调和论 阴和阳之间的关系：人身体，我们把它当成一个球形。阴在里面，阳在外面。如果没有阴来治它，没有压住它的时候，阳会往外走，变成孤阳。同样的呢，阴在里面，因为有阴，阳可以在外面，把它固住（固表）。阳能够固表，是因为有阴在里面支撑它；阴提供了阳的能源，也正因为如此阳才能有这个能力去固表，阴阳相辅相成。 如果说，阴虚了，里面虚掉了，阳在外面没有东西牵制它，开始外浮，造成阳太过剩。 而如果表面的阳，虚掉了，成为阳虚。阳虚、阴虚都不好。 春夏要养阳，要表，养阳的方式，是汗能够透发。秋冬的时候养阴，不适合出汗。 |
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