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容易诱发骨质疏松症的主要原因有以下6种，高危人群一定要特别注意： 1.经常吸烟酗酒。烟酒或咖啡因摄入过量，会促使钙大量流失，引起骨质疏松。 2.年龄因素。绝经后的妇女及其他中老年人，因性腺功能衰退、性激素下降而引起骨质疏松。 3.营养因素。中老年人食欲差或者进食量少的，蛋白质、维生素等营养物质供给不够而造成严重缺钙，骨组织的基本物质供应不足，易诱发骨质疏松。 4.长期缺乏日光照射。日光照射能促进钙的吸收，长期待在室内也会影响体内钙的含量。 5.户外运动太少。锻炼身体活动肌肉能促进骨骼的生长，加速钙在骨内的沉积。 6.糖尿病人比正常人更容易患骨质疏松症。 骨质疏松症患者的营养对策 骨质疏松主要由缺钙引起，但在饮食方面不仅要补充钙，还应该补充促进钙的吸收以及与钙共同形成骨骼的营养元素。 1.每日摄入充足的蛋白质 骨质疏松高危人群必须每日摄入充足的蛋白质，蛋白质是形成骨骼的基本材料。 |
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