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最近这半年，新冠、诺如、甲流病毒此起彼伏，这些仅仅是我们所知道的病毒，还会有很多我们不知道的病毒，所以病毒是没完没了的，我们能做的只有增强自身的抵抗力，让身体正气充足，不惧怕病毒的侵袭。  那怎样能增强身体的抵抗力呢？ 很多方法的，比如药物，药膳，食疗，站桩这种功法，还有适合小朋友的小儿推拿以及最推荐的捏脊。 今天半夏继续说说捏脊，因为捏脊真的太好了！而且捏脊不仅小朋友可以用，成人也是可以的，老年人也可以捏脊振奋阳气，调整脏腑阴阳平衡。 首先我们看下捏脊的部位，在后背，督脉，膀胱经以及华佗夹脊穴，都在后背上挂着呢。 我们先看督脉，督，督察、审查，督脉掌管督察全身阳经，督脉可不是“统帅三军”，而是“统帅全身的阳气”，阳气旺盛防御能力也就强盛。 再来看下背部的膀胱经，背俞穴全在膀胱经上呢，肺俞、心俞、脾俞、胃俞、肾俞、膈俞、胆俞、三焦俞等等，五脏六腑的背俞穴都在这儿呢，全部的脏腑都能调理到。 我们单做一个捏脊，可以把这些全部涵盖上，您说捏脊好不好吧？ 捏脊很好，但有的家长留言说孩子不配合，半夏想说的是可以想办法让孩子坚持几次，然后孩子慢慢的就配合了。  如果孩子真的一点也不配合，那我们试试搓背法，就是“工字搓背”或者“王字搓背”。 搓背也是在后背操作，不过搓背没有捏脊刺激量那么大，捏脊和搓背的操作方法不同，捏脊是需要提捏的，搓背用掌根或者手掌搓后背。 孩子趴在床上，露出后背（天冷的话可以隔着衣服搓），在后背上放些爽身粉，有的家长说用淀粉，淀粉也是很好的选择，而淀粉每家都有，特别方便的，可以润滑的都行，不拘是什么。 “工字搓背”在脊柱正中线，上背部的肺俞穴以及腰部的肾俞穴所在的横线，组成一个“工”字。上面的“—”调理上焦的肺，中间的“I”调整督脉和膀胱经，提升身体的阳气，下面的“—”调理下焦的肾，所以工字搓背可以调节身体的阴阳，温补阳气，强身健体，止咳平喘，重点在于调整肺、肾这两脏。  搓背特别简单，在这三条线上放点润滑粉，用手掌来回搓，搓到皮肤微微泛红，或者孩子感觉热乎乎的就可以了。 如果您孩子的中焦脾胃也不太好，容易积食，挑食，腹泻之类的，沿着在中间脾俞、胃俞的位置横向搓背，这样形成一个“王”字。 肺俞，我们用手掌在宝宝的两个肩胛骨内侧缘之间往返搓，那里大致就是肺俞的位置。我们的手很大，孩子的后背很小，我们的一个掌根能覆盖很大的区域。 肾俞穴，我们可以看下肚脐的位置，肚脐对面的背部的位置为肾俞穴，在这里横向往返搓。 脾俞胃俞，在肾俞上面一点。我们看啊，肾俞在第2腰椎棘突下，脾俞第11胸椎棘突下，胃俞在12胸椎棘突下，胃俞和肾俞之间是不是中间隔只了一个腰椎，很短的距离。 再沿着脊柱上下往返搓，摩擦生热，搓到后背热乎乎的，激发孩子体内的阳气，既能保护身体，又能驱赶外邪。 孩子一开始不接受捏脊，家长可以给孩子搓背，也有很好的强身健体之功，等孩子适应了搓背之后，家长再给孩子捏脊，刚开始捏1次，慢慢的增加到3次或者更多，这样坚持下去，相信孩子会喜欢上捏脊的！ |
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