吃饭要细嚼慢咽 有些人吃饭很快,有多快呢?3、4分钟吃完一大碗面条。 胃主受纳,它需要把吃进去的食物磨碎、腐熟。吃饭时狼吞虎咽,食物没有得到充分的咀嚼,容易增加胃部消化的负担,消耗胃气。 不管吃什么,一定要细嚼慢咽。 脾好了人才会好 很多人喜欢补气血,总觉得把气血补足了,人就会好。但却不知道,脾胃不好,你补什么都补不进去。 脾胃为气血生化之源,脾胃好了,气血才会源源不断滋养身体,若是脾胃不好,只补气气血没什么用。 怎么是对脾胃好?饮食清淡、三餐有规律、早餐正常吃;适当运动;做好相应的保暖措施,不要让自己着凉。 胖人和瘦人都需要健脾 减肥需要健脾,脾胃好了,人体的痰湿、浊气才能被排出体内,人才容易瘦下来;瘦人也需要健脾,因为只有脾胃好了,营养物质才容易被吸收。 明末医家孙文胤说:“脾胃一伤,则五脏皆无生气。”脾胃不太好的,夏天的时候可以多吃藕粉、山药、小米。 好了,今天的内容就到这里了。 关注@中医何郎中说中药,我是你身边的中医朋友 |
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