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当进食的热量超过人体消耗而以脂肪形式储存在体内，使体重超过标准体重的10%的时候，就称作“超重”，可始于任何年龄。 中医上认为此症病机为本虚标实，也就是说身体先天禀赋不足，后天的体质较差，表现为体重超出正常，湿浊内阻，气机壅滞，具体表现就是五脏气虚，痰浊内阻。
1、摩腹：以神阙（也就是肚脐中央）为中心顺时针方向摩腹，以局部发热为度，操作5~10分钟。 2、点穴：对腹部穴位重点点按，可用双手中指重叠操作以增强刺激量，要求局部有较强的酸胀感，每穴1分钟左右。 3、提拿腹部脂肪：用拇指以及其他四指相对用力提拿腹部脂肪，要求腹部有发热感，操作5~10分钟。此法相较于上面一种易实施。 日常饮食注意调控脂类物质的吸收，限制牛油、羊油、猪油等动物性脂肪的摄入；限制胆固醇食物的摄入，如动物的脑、脊髓、内脏、蛋黄、鱼子、蟹黄、带鱼等，宜食瘦肉、青鱼、白鱼、鲫鱼、桂鱼等低胆固醇食物。 限制主食的摄入；少食油炸、油煎、烧烤食物；饮食清淡。 荷叶茶，取荷叶、川芎、决明子、人参叶、乌龙茶各9克水煎代茶饮。 猕猴桃汁：鲜猕猴桃100克洗净，榨汁，每日三次，每次三汤匙。   |
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