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2023年5月第3周 是第9届全民营养周 一日三餐怎么吃 均衡营养是关键 人类的食物多种多样，每种食物都含有多种营养成分，但不同食物所含的营养成分不同。除母乳可以满足6月龄以内的婴儿营养需要外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。同时，人体对各种营养素的需要量也各不相同。 所以，人体每日的饮食必须由多种食物组成，做到平衡膳食，才能满足人体各种营养需要，达到合理营养、促进健康的目的。这也是与不同的经济水平和饮食习惯相适应的。 《中国居民膳食指南（2022）》推荐，平均每天应至少摄入12种食物，每周至少25种，烹调油和调味品不计算在内。 多种食物应包括 ↓↓↓
来源：国家疾控局 编辑：张恺霖 |
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