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【产后恢复】产后要做的凯格尔运动
【产后恢复】产后要做的凯格尔运动。凯格尔运动又称为骨盆运动,其目的是通过骨盆底肌肉练习,改善会阴区域的血液循环,增强肌肉张力。...
凯格尔运动练习方法, 摆脱产后尴尬
凯格尔运动(Kegel Exercise)的学名是『骨盆底肌肉运动』,由凯格尔医师在西元 1948 年发明的运动。这个运动是藉由主动式的收缩后庭、...
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提高男性能力——运动篇
提高男性能力——运动篇。1:凯格尔运动是训练及强化骨盆盆底肌肉群功能的综合运动。3:凯格尔运动在站、坐、卧、行时都可以进行,不过...
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适合35岁以上男性的有效凯格尔运动 凯格尔练习可以让你的骨盆底肌肉更强壮。这些肌肉控制尿液流量并帮助将骨盆器官固定到位。凯格尔运动旨在增强骨盆底肌肉, 运动后,尤其是剧烈的凯格尔训练后,...
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4分钟教你缩阴练习,其实变紧就是这么简单!
1948年妇科医生阿诺德·凯格尔博士第一次描述了支撑子宫、膀胱、直肠、小肠的骨盆底的肌肉,也被称为“凯格尔肌肉”或“PC肌”或“...
凯格尔运动盆底肌锻炼
凯格尔运动盆底肌锻炼。【凯格尔运动】学名是【骨盆底肌肉运动】,是由凯格尔医师在公元1946年发明,最初目的就是在针对产后尿失禁的问...
手把手教你如何进行盆底肌肉锻炼
凯格尔运动是以美国妇科医生阿诺德·凯格尔的名字命名的。起初在20世纪50年代,阿诺德·凯格尔是为了治疗尿失禁而采用凯格尔运...
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