跑步有以下13个好处，所以身体不好的要经常锻炼:1、心脏更强大。2、关节更灵活有

跑步有以下13个好处，所以身体不好的要经常锻炼:

1、心脏更强大。

2、关节更灵活有力。

3、骨密度增加。

4、颈椎肩周更放松。

5、身体更紧致有型。

6、缓解疾病。

7、头脑变得更机智。

8、提高免疫力。

9、改变人脉和交际圈。

10、改变心态。

11、提高自信。

12、防止骨骼和肌肉退化。

13、丰富自己的生活。#忆果缘1971##健康科普##健康生活##跑步#