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你是否常常觉得疲惫、很累、很困，做什么事都打不起精神。 即使什么事也没有做，光是躺着也觉得耗费精力，越躺越觉得累，越躺越起不来。 对短视频内容极度上瘾，手机拿在手上一直上滑停不下来，对新事物一无所知，脑子里还是几年前的东西，思考速度变慢，说话前言不搭后语，没有明确的逻辑，甚至连身体都无法掌控。 小心，你的天赋可能被上天收回了！ 习惯了上班打卡，下班走人，看似无欲无求，过着平淡的生活，曾经的梦想早已不知飞向了何方，有时候静下来想想，也觉得不该继续这样摆烂下去，但脑子一开始思考，就好像被针扎一样痛苦。 怎么办呢？ 摆烂的太久，人生会被拖垮的！ 你之所以感觉到痛苦，其实是大脑在求救，迫切想要你做出改变。 以下整理了5个自救指南，分享给你！一点点从微小的改变开始，从现在开始不再摆烂，向上天要回你的天赋！！ 01 调整作息 英国生物库做过一个研究，他们通过对50万人进行调查研究，得出结论： 晚上不睡早晨起不来的人，比早睡早起的人死亡风险高出10%。 熬夜不睡对身体的危害极大，11点和2点睡，过得是不一样的人生。 从今天开始，比昨天早睡5分钟，慢慢去调整作息。 找到最适合自己的睡眠时间，一点点适应，并坚持下去，日日沐浴在阳光下，人也会变得更加积极向上。 02 设定目标 稻盛和夫曾说过，设定目标，如果无论如何都要达成这个目标的强烈心愿发挥了作用，那么就如同已然成功实现了目标一样。 有目标，才有未来。 拿出纸来，写下你对未来的期望。你想要成为什么样的人，你想要过什么样的人生？ 写下来，就能更清晰知道，设定目标是消除模糊的过程，有了明确的目标，只要坚定不移地朝着目标方向前进，一定会有一个美好的未来！ 03 开始运动 看过一个帖子问：“每天坚持锻炼，是种怎样的体验？” 有位网友分享了自己的故事。 没有开始运动前，他每天正常上下班，却总是觉得疲惫，即使回家也一样疲倦。后来，他听说运动可以改变这样的状态，就下定决心，给自己制定了健身计划。 坚持了一段时间后，他不仅甩掉了大块的肥肉，有了腹肌，整个人也不再有疲态。 人的身体就像一湾水，只有流动起来，才能迸发生机。 如果一直摆烂躺平，身体机能也会退化，尝试运动吧，在甩汗中甩走疲倦。 04 坚持读书 龙应台在《亲爱的安德烈》一书中写道： “孩子，我要求你读书用功，不是因为我要你跟别人比成绩，而是因为，我希望你将来会拥有选择的权利，选择有意义、有时间的工作，而不是被迫谋生。” 读不读书，都一样生活。但读书和不读书的人生，最终呈现的结局却不相同。 经济学上，有个“边际效益聚合”的概念。 如果每天多学1%，即使每天只读一页书，一年365天下来，人的能力也将有37倍的增益。 坚持读书，拓展眼界的同时，也将提高你的思考能力，相信时间的力量，长期坚持，会给你带来巨大的惊喜。 05 情绪复盘 大多时候，我们的问题都是情绪问题。 准备一个小本子，一旦有情绪的时候，立刻写下来，不管是开心的，还是难过的事，都写下来！ 作家李爱玲说： 我们要从别人的故事里复盘，以汲取能力，更要从自己的经历里复盘，以迅猛成长。 每一次挫折失意、苦痛挣扎，留给我们的，不应该只是廉价的懊恼，更不是杀敌一千自损八百、一失足后空余恨。 你要做最残酷的资本家，悟出道，学会术，让它们成为丰满自己骨血的养分。 复盘，写下来是对自我的梳理，去找到问题的根源，更好的解决当下的问题。 如此才能拥有更好的人生！ 写在最后： 人生的蜕变，有时候不是超过他人多少，而是能打败自己多少。 自律不是自我折磨，而是找到适合自己的，持续向上的一条路。 开始改变，不再摆烂，去做这5件事，开始一点点的成长，这一生如此短暂，我们只有让自己活得淋漓，方能欢畅，不负此生！ 愿，每个人都能找到适合自己的那条路，活出不一样的人生。 |
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