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阴阳是中国古代文明中对蕴藏在自然规律背后的、推动自然规律发展变化的基础因素的描述，是各种事物孕育、发展、成熟、衰退直至消亡的原动力。 简单来说在地球上，阴阳的显著表现是太阳和月亮对地球的影响。 随着人们生活水平的提高，对中华医药的自信逐渐增强，中药治疗与调理越来越受到人们的欢迎，特别是在老年人群体中，而中医药所特有的毒性小，易吸收，不会产生抗药性等特点对老年人及其其他群体有不可小觑的作用。 而人体机能构造与阴阳有密不可分的联系，万病都离不开阴阳，阴阳平衡，人体才会健康。  人体有阴阳，阴阳调和在人体主要体现在饮食、睡眠和抗病能力、精神面貌上，脾胃对身体来说起着至关重要的作用，脾主要运化为阳，而胃主要受纳为阴，如果脾胃阴阳调和得好，那么表示消化功能良好，体现在一个食欲佳、内分泌系统正常、消化好、发育良好、精神气足。 阴阳调和对睡眠的影响体现在夜间，阳气不过于充足才能入阴，阴血满盛才能纳阳。阴阳调和才能睡眠安宁，反之则会出现失眠、难眠或者睡觉易惊醒等状况。 阴阳调和则相应功能才会好，身体各项机能正常运行，身体才能好，身体好则不易被邪气入侵同时疾病也能痊愈快。 自然界也有阴阳，如果我们顺应自然来调和阴阳，那么效果才会是最佳。人们也常说“早补阳，晚补阴，活到100没问题”那为什么会有这种说法呢？接下来具体介绍阴阳与医药的辨证论治。  1.为什么要早补阳，晚补阴呢？1.早补阳古人将一天的时间按照春夏秋冬来划分，早晨为春，日中为夏，日落为秋，半夜为冬。 早上太阳升起，相当于节气中的“惊蛰”，自然界的阳气开始生长，我们体内的阳气也开始涌动生长，此时人体的精气神最旺，起床少阳得以生长，是调动阳气的最佳时机。 而当代年轻人普遍精神压力较大，睡眠时间减少，熬夜成为家常便饭，殊不知，“晚上不睡耗伤阳气”，熬夜与早起看似有些矛盾，实则不然。 晚上不睡相当于经过漫长冬季，家中储备粮已然耗尽，而早起就相当于春耕种粮，养精蓄锐。所以即使晚上熬夜了，早上仍然要早些起床，这就是所谓的“早上不起封杀阳气”。 同时早晨人体睡醒后便开始进行各种活动，像是开口说话，走路运动，跑步吃饭都需要阳气的推动，所以说早上要补阳，只有阳气充足了，白天才会有精神。 2.晚补阴补阴又称为滋阴，养阴。古人观察到自然界各种对立又相连的大自然现象，像天地，男女，日月，上下等。 到了夜晚，太阳就落山了，万物归静，阴气比较旺盛，我们体内的阳气也开始依附于阴液了，对人体来说所谓的阴液就是血液，体液等。 中医认为，晚上属阴，有些人，喜欢夜跑，这可能不太建议，因为阴属静，是抑制的，不动的，晚上的时候 不宜剧烈运动。而晚补阴是因为人体晚上要睡觉休息，人体各项机能都处于一种抑制状态，而熬夜不仅伤阳，对阴的伤害也非常大。 2.阴阳亏虚的症状有哪些呢？ 1.阳虚如果阳气亏虚，一般会出现像是怕冷畏寒，喜热饮，手脚心发凉，痰多，小便清长，大便稀薄，面色苍白，舌苔淡白，脉象迟沉无力，腹泻等症状，严重者女子还会出现月经量少和清稀，男子精少清冷不育。 其典型症状为：心阳虚证，可能先天体质差、长期饮食不正，喜食凉寒食物。其主要症状为心慌易出汗，面色苍白胸闷疼痛，常常感觉无力，能躺着就不坐着； 脾阳虚证：多是由于饮食多生冷或辛辣食品，表现为怕冷水肿，腹中疼痛，伴有口水多，小便无色且量多，舌苔淡白，舌胖等症状； 肾阳虚证：可能由于过度劳累或纵欲过度造成，主要表现为面色苍白或者灰黑色，全身怕冷，尤其是双下肢，精神萎靡不振，性欲减退，在男性可表现为阳痿早泄，在女性可表现为宫寒不孕。 肺阳虚：可能影响身体各项机能的一种阳虚征，长期以来，人体四肢不温，面色苍白。 阳虚严重者可能演变为亡阳，且伴随有并发症麻痹的产生，需要尽快就医。 2.阴虚阴虚属于中医病机，指的是阴液亏损，滋润宁静和制约阳热的功能减退所导致的阳气相对偏亢的虚热症。一般由于劳累过度或者热病造成。 典型症状有心阴虚证：心烦心悸，夜晚失眠多梦，保持一定饮水量仍口燥咽干，身形消瘦，或有时感到手脚心发热，面色潮红，头昏眼花，黑色素沉淀或者黄褐斑。对女性来说还有更年期困扰，如肺结核、长期低烧等。 3.中成药对阴阳两虚的调理 1.补阳：桂附理中丸主要成分为：炒白术、党参、附片、炙甘草、炮姜、肉桂。附子为主药，历来被称为“百药之长”。 其主要功效为：驱寒补阳，调理脾胃，健脾益气，还有降胃气，止呕吐的效果。此药是理中汤加附子肉桂而成，对于由受寒受凉引起的腹泻有效果，但对于脾胃较弱的人来说，不能长时间服用此药。 可用于肾阳衰弱、脾胃虚寒所致的胃痛，肾阳衰弱、脾胃虚寒、胃失和降所致的呕吐； 也可以用于面色苍白、常常感觉疲倦乏力、四肢不温，慢性肠胃炎、胃及十二指肠溃疡、急慢性肠炎见上述症状者也可使用；对于肾阳衰弱、脾胃虚寒所致的腹痛，也可考虑此药。 需要的是：妊娠期妇女禁用，感冒发热者肝胃郁热所导致的胃痛者和哺乳期妇女，儿童和心脏病高血压，糖尿病患者应在医师指导下使用此药。 2. 补阴：大补阴丸主要成分为：熟地黄、知母、黄柏、龟甲、猪脊髓。 大补阴丸具有滋阴降火的功效，主要用于阴虚火旺，潮热盗汗，咳嗽且带有咳血的症状，口干舌燥，咽喉肿痛等症状都有明显的辅助效果。 但需要在医师指导下使用，口服此药要观察是否有副作用出现，同时要注意，孕妇慎用，宜饭前用开水送服。用药期间饮食要清淡，不可吃辛辣生冷的食物。 3.阴阳双补：龟鹿二仙膏阴阳双补，养肝肾，补气血。龟鹿二仙膏虽然只有龟板，党参，鹿角，枸杞子四味药组成，但是组方却很精妙，方中鹿角善于温补咱们的肾阳，益精补血； 龟板胶比较善于填精补髓，滋阴养血，两味药搭配，阴阳双补，补气生髓，又配伍人参补后天脾胃之气，因为气血要靠脾胃的化生； 枸杞子呢，补肝肾，养精血，增强龟板，鹿角的功效，脾胃生化气血，肝肾生化精血，那么人体气血不亏，精血无损，精神才能充沛，人体也就健康了。这四味药合用，组方精妙，阴阳并补，气血兼顾，可益寿延年，百病可消。 4.除了中药调理，我们还需要做哪些呢？1.饮食注意规律饮食，避免暴饮暴食或节食，忌食辛辣刺激和生冷的食物，同时多补充富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉，鸡蛋及牛奶还有新鲜的蔬菜、水果等。超重和肥胖者要注意糖类和脂肪的摄入，尽可能将体重保持在健康范围内。 2.生活规律保持规律良好的作息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累和熬夜。控制情绪，避免情绪过于激动。戒掉坏的生活习惯比如烟酒。可适当进行运动，每周3小时的有氧运动如游泳，慢跑等，有助于控制体重及血糖。 总结1. 万病都离不开阴阳，阴阳平衡，人体才会健康。阴阳与自然界联系紧密，所以昼与夜有对应的补阴补阳措施，如果我们顺应自然来调和阴阳，效果就会更好。 2. 早上太阳升起，自然界的阳气与我们体内的阳气均开始生长，如果阳气亏虚，一般会出现像是怕冷，手脚心发凉，痰多，腹泻等等，如果你感觉自己阳虚了，就应该好好顺应天时，去养护身体里的阳气，早上的时候打打太极拳，八段锦，站桩都是可以的。 3. 夜晚太阳落山，阴气比较旺盛，如果人体阴液不足呢，一般就会出现像口苦，咽喉干，颧骨发红，两目干涩，腰膝酸软，睡眠多梦等等现象。所以晚上要多注意保养体内的阴液，同时因为阴属静，晚上的时候不宜剧烈运动。 3.但如果你不但出现了阳虚的情况，还感觉自己有一些阴虚的症状，那你可能已经阴阳两虚了，那么我们除了要顺应天时以外，还要借以中成药辅助恢复。 参考文献： 湖北中医杂志1988.03.金克畅.补阴阳一席谈 《黄帝内经》阴阳应象大论篇 |
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