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俗话说，肺是呼吸的根本。抵抗能力较差的中老年人很容易感冒，感冒咳嗽很容易伤到肺，因此，通过养肺气来达到提高免疫功能的食疗效果是值得肯定的，由于人的个体素质差异较大，所以服用时要根据自身的情况对症选食，接下来给大家分享几种润肺的好食物，希望能够帮助到大家，快快点赞收藏起来吧！！！ 一、冰糖炖雪梨  食材:雪梨，冰糖，红枣，银耳，枸杞 做法:①雪梨洗净去皮切块，红枣洗净，枸杞洗净 ②把红枣，冰糖，银耳，雪梨，梨皮放入清水中煮，大火煮开转小火煮40分钟左右（中途不断搅拌） ③出锅前倒入枸杞煮5分钟即可 二、银耳莲子羹  食材:银耳，莲子，红枣，枸杞，冰糖 做法:①银耳，莲子提前浸泡一小时左右红枣枸杞洗净 ②银耳泡发后洗净去黄根，撕成小朵 ③放入锅中，加适量水，煮半小时左右 ④搅拌均匀，等银耳出胶后放入莲子和百合小火煮半小时左右，撒入枸杞煮5分钟，加入冰糖煮至融化即可 三、山药瘦肉粥  食材:山药，胡萝卜，瘦肉，大米，葱花 做法:①山药洗净去皮切块放入水中浸泡，胡萝卜洗净切丁，瘦肉洗净剁成泥 ②锅中放入适量油，放入猪肉末翻炒，加适量生抽，放入山药和胡萝卜，快速翻炒 ③大米淘洗干净，把食材放入高压锅煮半小时左右，出锅前撒上葱花和适量胡椒粉搅拌均匀即可 |
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