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有许多家长和学生问我，高考考生如何克服焦虑情绪，如何考出最佳成绩？从1980年起，我一共送过三十多届学生高考。我觉得高考前，高考中，考生和家长良好的心态最重要。十几年寒窗，知识水平已经基本确定，心理素质也已基本定型。现在面临的是如何实现在考场正常或者超常发挥的问题。如果能够精神抖擞，满怀信心进入考场，沉着冷静应对试卷，就一定能发挥最大潜能，从而取得最佳成绩。人们常说，考场如战场。要打好仗，就要在战略上蔑视敌人，在战术上重视敌人。战略上，相信自己的能力，相信自己一定能取得优异成绩。家长应该想方设法给学生减压，以期放下包袱，增强自信，适当放松。比如，听听音乐，吼几嗓子，闭目养神，适量运动，凭窗远眺，户外漫步呼吸新鲜空气等等。要保证充足睡眠和良好营养。考试过程中，合理分配时间，先易后难，硬骨头留着最后啃。时间再紧，书写也要尽可能工整规范。如果提前做完，一定要认真检查，反复核实，绝对不能提前交卷。我曾经很多年采取一些具体做法，感觉效果不错。有兴趣的朋友，不妨尝试一下。微笑赴考。临考前，家长要亲热地说：“孩子，不要怕，我们相信你。”考生要对自己说：“没有什么可怕的，我一定能行”。从起床到进考场，始终面带微笑，主动给见到的同学和师长打招呼，比如说，你好、您好、早上好等等。同学和师长一定会同样还礼，考生必然会有一个小小的满足感，有一个非常愉悦的心情。这也一定会对考场发挥起到很好的促进作用。考一门忘一门。每场考试结束后，不要想已经考过的学科，家长也不要问“考得怎么样”，不要跟同学对答案，以避免成为思想负担。要把全部精力集中到下一场考试，比如重温一些可能用到的重要的公式、定律、概念等等。这一点，对充分发挥能力，提高考试成绩非常重要！面对试卷，一旦遇到难题，试试下面几个方法，也许能纾困解难。心理暗示：默语放松放松，或默数数字1、2、3……，或深呼吸，有可能促使情绪稳定。自我安慰：我不会答，别人也一样，镇静下来仔细想想，差不多就能做出来。短暂停顿：干脆放下笔，让头脑冷静一下，或者用湿巾擦擦脸，以助清醒。高考期间，家长的角色很重要。为了给孩子减压，尽可能少说多做，默默地陪伴，稳稳地掌舵导航。同学们，高考将翻开你生命中崭新的一页，它会让你的梦想绚丽如画，让你的前程灿烂如花，让你的生命完美如歌。希望同学们有卸下包袱、放手一搏的豪气，舍我其谁、毅然亮剑的霸气，向高考发起最后冲锋！曙光就在前头，胜利向我们招手！祝愿所有的考生，都能如愿以偿。
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