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转载内容请注明来源 最近芹姐的门诊来了不少胃不舒服的病人，随着气温的升高，身体消耗大，再加上不合理的饮食，脾胃就跟着虚弱起来。 俗话说：”十人九胃”，其实大部分人的胃多多少少都有些问题，尤其是中老年人，随着年岁增长，胃黏膜开始萎缩变薄，胃功能就会随之减退，时间久了身体也会出状况，所以胃部养护刻不容缓，每个人都应该重视起来， 很多人在胃不舒服的时候都习惯喝一些白粥、牛奶，那么它们真的养胃么。  白粥味道清淡，不需要怎么咀嚼就可以进入小肠，而且很利于人体吸收，对胃肠的负担比较小。但是，喝粥会增加胃酸的分泌，对于因胃酸分泌过多而反酸、胃痛的人就不太适合。并且，白粥过于软烂，经常喝会让胃肠道变懒，消化功能就会减弱。
牛奶在胃溃疡时期确实能给胃部形成一个保护膜，缓解疼痛，但是牛奶喝进胃里也会增加胃酸的分泌，加重胃的负担。而且在中国，大部分人都乳糖不耐受，空腹喝牛奶很容易拉肚子，所以空腹和胃痛的时候都不建议喝牛奶。 到底吃什么才能养胃呢，芹姐在这里推荐一个好吃又常见的食物—南瓜，那么南瓜有哪些好处呢。 南瓜中富含果胶，能保护胃肠道的黏膜，防止其被粗糙、坚硬的食物刺激以及损伤。而且南瓜还能帮助胃溃疡愈合，很适合胃病患者食用。
南瓜中的果胶有一定的吸附性，他能够将肠胃中的毒素、重金属等有害物质吸附和消除，同时南瓜所含有的营养成分能促进胆汁的分泌，加快肠道蠕动，促进排便。 除了对胃肠道的作用外，常吃南瓜还能帮助我们更好的睡眠，缓解紧张感，放松心情。南瓜中的维生素和铁元素还能抗衰老，改善我们皮肤干燥暗沉的问题，还有补血的功效，使我们面色红润。 南瓜好处多多，可以熬粥也可以直接蒸熟来吃，你喜欢吃南瓜么，你平时是怎么烹饪南瓜的呢，评论区告诉我吧！ |
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