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十指功对左心功能具有双向调节作用，这与针刺内关穴治疗心血管疾患所产生的双向调节作用相类似。 十指功练习方法。 一 准备动作：双手合十，盘腿端坐，闭目合口，呼吸均匀(16 一20次/分）.精神集中，意守丹田.双手掌磨擦至掌心发热。 二 运指法：先用一侧食指、中指屈曲成钳状，紧夹对侧小指掌指关节前端，先左右，后上下由指根部向指尖用力拉拔各1次。以指端感到有温热胀感，甲床充血潮红为度。继而依次从无名指至拇指按前法各运指1次，两手交替。 三 点按劳官穴：用拇指尖点按劳宫至出现局部酸胀麻向双侧传导，近端至腕管，远端至中指端时，继续点揉81次。两手交替进行。 四 点按内关穴：用拇指尖点按内关，至出现局部酸胀麻向双侧传导，近端至时部或腋下，远端到掌心，继续点揉81次。两手交替进行。 以上方法，早晨起床前及晚上临睡前各运指1次，每次5-8分钟。可长期锻炼，若平时发生胸闷、胸痛、心悸、心慌和气促时，可随时运指1次，仅运左手即可，每指拉拔要重复3次。一般上述诸症可减轻或消失。 |
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