十二式易筋经功势说明（曾元)

易，改变，修正。筋，筋骨。经，经络。

1、 韦陀献杵第一势：两脚平行，相距一拳宽，左手拇指对膻中穴，手心向右，右手拇指对肚脐神阕穴，掌心向下，眼视左手指尖；保持不动一分钟左右。