 洗髓功明度2020-01-07 11:49:17肾为先天之本，肾亏是肾精虚、肾气虚的俗称，肾藏精，肾虚以肾精不足为主要症状，一般症状有精神疲乏、头昏、耳鸣、健忘、腰肾功能的减退，男女皆有，并不是男性独有，女性有时更甚！只是男性受到误导，或是与身俱来的自然压力，所导致的肾亏症。 男人肾，女人颜”，对于一个男人来说，肾是至关重要的。肾虚，不仅会影响睾丸的生精功效，进而还会导致出现少精、精畸形、精质量淘汰和精运动力低；肾虚还可影响性功能而出现功能异常或低下，从而导致难育。女性肾虚则会出现月事不调，面色灰暗、腰膝酸软、周身乏力、潮热、盗汗、情绪激动、注意力不集中、记忆力减退、食欲不振、睡眠较差、脱发、甚至难孕等！所以不管是男女，补肾都尤为重要！  修炼者，不分男女，不管是习练洗髓功及导引术者，百日内不能同房，否则真气泄露，元气大伤。而大家是俗家弟子，习练此功，即使百日内同房，也无大碍，能保得真元不泄。此乃古之秘传。今天给大家分享洗髓功男士壮阳、女士补肾锻炼技巧篇免费分享。 口诀： 一兜二兜，左右换手； 九九之数，真元不走。 具体练法： 男子：1、将气从丹田（中丹田）导引会Y穴（下丹田），驻留。内肛上提（闭肛）。2、左手托住Y囊，右手在小腹以丹田（脐下三寸）为圆心顺时针按摩九九八十一次；再换右手托住Y囊，左手在小腹丹田处逆时针按摩九九八十一次。（速度中等） 3、左右两手伸直，搓住Y茎，掌心劳宫穴贴住Y茎，虎口朝前，手掌小鱼脐贴住Y茎根部，快速上下搓动九九八十一次，两手劳宫穴贴住Y茎稍许，上下搓动九九八十一次。 4、双手拇指、食指、中指三指相贴，放在丹田处，闭目入静，肛底缓缓放松。  女子： 1、将气从丹田（中丹田）导引会Y穴（下丹田），驻留。内肛上提（闭肛）。此为非经期，经期将气导引至膻中穴。2、左手托住双乳（左手拇指托左乳，其余四指托右乳），右手在小腹以丹田（脐下三寸）为圆心顺时针按摩九九八十一次；再换右手托住双乳，左手在小腹丹田处逆时针按摩九九八十一次。（速度中等）3、左右两手伸直，贴住两大腿根部，两手大拇指大鱼脐处贴住外Y部两片大Y唇，快速向内挤压，共九九八十一次，挤压九九八十一次。 4、双手拇指、食指、中指三指相贴，放在丹田处，闭目入静，内肛缓缓放松。  注意： 1、有气功基础者从1开始，无气功基础者从2开始。 2、开始时内肛上提（闭肛），其间一直处于闭肛状态，最后一步才逐渐放松。 3、不要急于求成，严格按照1－4步骤顺序、组数、次数做，否则，可能出现 偏差。 注意：毕竟是文字赘述，恐有理解偏差，不建议盲目操作。 |
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