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“痧”是经络气血中的“瘀秽”，俗称痧毒。故中医有“百病皆可发痧”之说。“痧”是形成诸多疾病和加速人体衰老的有害毒素，也可以说从微循环中分离出来的瘀血及病理产物称为痧。 我们日常在刮痧、拔罐、拍打，甚至是用手一挠，用嘴巴一吸的时候都会出疹，有时是红红的，有时是黑黑的，这些就是我们通常所说的痧。
”痧“和 瘀血有什么区别： 有时我们会遇到不理解的人说，这不是痧，这是青了紫了是毛细血管破了是淤血。那怎么来分辨痧与淤血的区别呢？ 其实很简单，从表面上看痧与普通的瘀血很像，可是透过现象看本质，却发现两者有着本质的区别。比如，在生活中我们常见到有的人不小心摔了一跤，皮下出现一片瘀血，或皮肤上流出一些鲜红的血液，便随即疼痛难忍和活动受限。但是我们通过拍打过后，刮痧过后的部位，出来这些类似瘀血的痧后，却出现了恰恰相反的现象，原来疼痛难忍不能活动的部位，随着痧块的排出却疼痛减轻，活动范围增大，甚至能运动自如了。 所以再细观察，就会发现： ①意外受伤所出的血液是鲜红的，而所刮痧拍打出的痧则大多是暗红或紫红色，甚至是青黑色，包括拍出渗出的血也是乌黑的。 ②在大量的拍打出痧的实践中我们发现轻重不同的疾病，所出痧的颜色、形态、部位各不相同。 所以足以说明痧就是痧，跟淤血本质上完全是两码事。拍打后的身体随着痧毒的排出，无论轻病重病都得到了缓解，有的甚至痊愈了，特别是疼痛类的疾病，效果更为立竿见影和显著。
如何正确拍“痧”： 1、用实心掌垂直拍打于皮肤上，拍打时手要自然放松，不要刻意绷起来； 2、拍打要有一定的力度，在自己能够接受范围内循序渐进用力，不可突然大力、猛力拍打； 3、最好一个部位拍打15—20分钟，原则上每次只治一个病症。如果多部位拍痧会使患者出现严重疲劳反应。同一部位拍痧间隔时间应为5—7天，同一部位如果痧未退，不要带痧拍痧。 4、拍打出痧以后，最好一到两天内不要洗澡，或等痧退掉再洗澡，效果最好。 要注意的是，有血液疾病、妊娠妇女、月经期妇女、皮损处禁止拍痧，乳头、肚脐、肿块处不能拍，拍痧后注意补充水分并避风，暂时不要洗澡。
怎么看拍出的“痧”像对应病症： 在拍打中“痧”的颜色形态与身体淤堵的程度，及毒素含量的多少有关。身体局部瘀堵缺氧的时间越长，微循环障碍越重，痧的数量形态就越密集； 体内有毒素的部位时间越长，拍得越深，出痧的颜色就越深；身体瘀堵的面积越大，出痧的面积也越大；反之体内毒素少，问题轻，则痧的颜色就浅，痧粒就分散；身体没有毒素的部位，微循环及毛细血管通透性正常的，怎样拍也不会出什么痧。 1、潮红色：正常；2、红色：风热，多见于亚健康；3、紫红色：瘀热，容易酸痛；4、青色：痰湿，容易疲劳；5、紫黑色：瘀滞，发炎，体内毒素积滞，血管淤堵严重；6、黑色：多是重病、慢性病患者或长期服用药物者。
拍出的“痧”像解析： 一、【红痧】：体内热气大，火气重，这种痧常见于脖子背部的刮痧和拍痧，通过痧出就能泄热通络。
二、【青疙瘩痧】：体内的痰湿，寒湿，出这种痧的人身体容易疲劳，脾胃消化系统不是很好。
三、【紫痧】：身体比较深层的湿热、淤热，出这种痧的人身体容易酸痛，肝胆不好的人容易出这种颜色的痧。
四、【白粉痧】：深层的药痧，常见于经常吃各种药物，保健品，补品等出来的痧毒，周尔晋学堂公众号提示如果是长年各种药在一起吃的，拍出白痧的同时还会有药味散发出来。
五、【黑痧】：毒素瘀滞时间长，陈年旧疾病较重，寒湿疼痛已经深入骨骼，这种黑痧常见于两边胯骨和腿根部，痧退后需要再反复拍打多次才能慢慢清除干净。
另外还有一种情况是恰恰相反，就是不出痧。完全不出痧的人很少，除非身体非常健康。
拍打部位解析，人体八虚： 八虚：人体部位名。指两侧肘、腋、髀、膝等八关节。 《灵枢·邪客》：“人有八虚，……以候五脏，……肺心有邪，其气留于两肘;肝有邪，其气留于两腋;脾有邪，其气留于两髀;肾有邪，其气留于两腘。 1、拍两肘窝—拍散心肺邪气病气。肘窝部位，是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，如果此三条经的气血运行受阻，则会引发这两个脏器的疾病。
2、拍两腋—治疗肝病、心脏病。可缓解胸闷气短、心悸、手臂胀痛等。
3、拍两髀—治男科、妇科病。拍痧两髀不仅有健脾的作用，还能治疗男科病、妇科病，效果也非常好。
4、拍两腘—主治腰腿痛。各类膝盖、腿痛、腿麻、腿胀以及腰背疾病等均可拍打，配合拉筋，疗效更皆。
出“痧”后注意事项： 1、拍打出痧后要注意保暖和避风寒。 拍打前后多喝热的姜枣茶，姜枣茶升阳养胃营养丰富，不需要过多消化，就能直接进入脾胃补充人体气血和水份能量。出痧后几天也可以多喝热水，促进体内毒素的排出和痧代谢产物的排出。但切不可喝冷水，尤其早晨不要喝冷水，因为早晨是阳气上升之际，喝冷水灭心火，容易导致心脏病，潜意识点穴提示在吃的方面出痧后绝不要吃太多肉类荤食进补，要多吃补气养胃的大小米粥，面条，五谷主食，根茎类食物。多体息，多睡觉，在睡眠中修复身体，切忌熬夜。 3、关于退痧时间 身体退痧的时间长短因体质不同而有区别，气血足体质好的人，一般3天左右即可消退，体质较弱的人，一般需要5天到7天，气血特别不足身体差的人则需要7天到10天左右。出痧后可用热敷，使身体处于温度较高较热的环境，可以改善出痧局部血液循环，加速痧的消退。
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