如果，您突然不记得回家的路；
如果，您毫无根据地怀疑相濡以沫几十年的老伴不忠有外遇；
如果，您忘了把东西放在哪里，并完全没有办法推理出东西可能在哪； 如果，您搞不清楚今天是几月几号星期几，而且想破了脑袋也推算不出今天是礼拜几；
如果，您买东西付现金时，竟然算不出一百以内的加减法，拿出一张百元大钞，不知道该被找回多少钱； 如果，您怎么也想不起来故人的名字，经过各种提醒回忆后，仍然发现这个人您好像根本不认识； 如果，您在自己住了几十年的老房子里，想做饭的时候去了卫生间，想上厕所时却去了厨房； 如果，您和别人聊天时，经常鸡同鸭讲，对方总是在问您说的是什么，到底是什么意思； 如果，您走路时很容易绊倒；您很容易大小便失禁，还觉得好玩，把这些液体抹在身上、墙上；您每天都要看到很多“陌生的面孔”，他们自称是您老伴，儿子，女儿，可您一个也不认识 。。。。。。 那么，您很大可能已经很不幸地得了阿尔兹海默病。 随着全球老龄化日益严重，2012年，世界卫生组织呼吁各国政府和政策制定者将老年痴呆症列为全球重点公众健康问题，尤其是阿尔茨海默病已经成为一枚“定时炸弹”。 一般而言，老年痴呆症是阿尔茨海默病的俗称。但实际上阿尔茨海默病是老年痴呆症大家族的一部分。老年痴呆症这个医学术语指逐渐丧失记忆和某些影响日常活动的智力、能力，在已知的病例中约有三分之二是阿尔茨海默病。还有一些疾病也伴有记忆力减退、思维混乱等症状，通常也属于老年痴呆，比如血管性痴呆，特征是大脑中血流中断；混合型痴呆，综合了阿尔茨海默病和血管性痴呆的特征；路易体痴呆，与注意力缺陷以及幻觉有关。 根据最新调查报告，我国60岁及以上的认知障碍患者达1507万，其中阿尔茨海默病患者接近1000万。国际阿尔茨海默病协会（ADI）2018年全球报告指出，世界上每3秒钟就有1名痴呆患者出现；而我国每7名老人中即有1人存在不同程度的认知障碍。 
注：AD-8可由认知功能尚可的老人用来自检，或者由了解受试者的知情者回答，需要老人定期测试，如果有2项及以上的改变，就需要去医院进一步就诊。 血型和大脑衰老速度有没有关系呢？
哪一种血型的人群大脑衰老速度更快？
AB血型人群，大脑衰老速度更快 发表在美国医学会期刊杂志《JAMANeurology》的一项研究表明：AB血型出现思维和记忆问题的概率比其他血型高82%，并推测AB血型可能更容易在晚年出现脑部疾病。 而造成这一后果的根源出在第8因子上。 
AB血型人群体内的第8因子浓度比其他血型人群的含量要高得多。
而第8因子蛋白质的主要功能是帮助血液凝结，它的浓度与血液凝结程度成正比。 换句话说，第8因子浓度越高，血液循环不畅的程度越严重，大脑就更易缺血缺氧，进而影响大脑功能，增加阿尔兹海默病的风险。 
不同的血型会拥有不同的大脑灰质含量。其中，O型血的人在贴近小脑的部分，拥有更多的脑灰质。 而大脑灰质是中枢神经系统的重要组成部分，是大脑中处理信息的重要区域，灰质越多，神经联系更强，记忆力也更好，患阿尔兹海默病的风险相对较低。 在这个阶段神经细胞只是异常，还没开始成群结队地坏死，因此病人的认知功能还不受影响。这个阶段的病变任何科技手段都没办法识别。 这个阶段他们开始忘记一些生活中很熟悉的细节，比如熟人的名字、熟悉的地名，自己的眼镜、钥匙之类。都是比较轻微的健忘，周围人不会觉得病人有多异常。自己抱怨记忆不好，家人也顶多以为他们“老糊涂了”。 这个阶段，一些早期的患者就可以被诊断出来了。也是在这个阶段，他们的“健忘”已经到了让人觉得奇怪的地步, 包括很明显的忘记人名地名或者日常物品的名称，没法记住陌生的人名，阅读出现障碍，弄丢贵重物品或把物品放在不该放的地方，做事变得无计划无条理性等特征。而且这个忘事太奇怪了，总是忘掉刚刚发生的事情，对于几十年之前的事情却还有一些记忆。 注意！！ 如果在这个阶段就进行治疗干预，能使疾病的发展进程大大的延缓。 是治疗的黄金窗口时间。 如果没有及时进行干预，很遗憾会进入这个阶段。 这个阶段他们开始对最近发生的事情没有印象，不能进行较为复杂的心算，忘记一些个人经历，性格变得不积极不主动，尤其是面对一些大的社交场面或者很需要脑力去做的事的时候显得很畏惧等等。
但是，这个时候他们的生活还是可以自理的。 渐渐的，他们的记忆和其他认知功能已经开始出现很明显的障碍了，开始需要人陪护了。他们有可能会忘记家庭住址，电话号码，搞不清现在是哪个月份或什么季节，不知道自己身处何方，需要人帮着挑选合适的衣着出门。但他们通常还是可以记得自己和家人的名字，吃饭如厕也能自理。 他们的记忆力已经变得更差了，就连性格也开始出现了明显的变化，原本慈祥可亲的他们可能会无缘无故变得暴躁或者不耐烦。他们脑内的神经细胞已经出现了大量的死亡，很多正常的生理功能都已经无法维持了。 他们的日常生活已经基本不能自理，并且可能完全忽略周围的人和事。典型的表现还有睡眠障碍，吞咽困难，频繁大小便，幻听幻视，不停的重复某个动作，无目的地闲逛并迷路等。 但是即使到了这个阶段，他们仍知道自己是谁，可能叫不出家人名字，但是还能分辨出熟人和陌生人。 他们已经失去了对环境的感知力，说话和行动都有困难。他们可能念叨一些没有意义的词语或句子碎片。大小便失禁，饭要人喂，走路要人扶，坐不稳，不能抬头，不能微笑，全身肌肉僵硬，会不时出现不正常的条件反射等等。他们已经什么也不认识了，只能活在自己一个人孤独的星球里。 北京小汤山医院有氧运动中心主任牛国卫谈到，65岁是阿尔兹海默病的高发期，而慢性疾病的潜伏期往往是10-20年，因此40岁以后我们就应该开始关注与预防阿尔兹海默病。 2019年，《柳叶刀·全球健康》上发布的一项研究提出，在中国近40%的阿尔兹海默病完全可以通过回避9种因素而避免—— 4. 45-54岁时期肥胖（腰围女性超过88cm，男性超过102cm）；6. 社会孤立（老年期社交1个月少于1次，社交对象包括朋友、亲戚、邻居和聚会成员）；腰围最好控制在男性85厘米以下，女性80厘米以下。高血压、糖尿病、血脂异常等均是阿尔兹海默病的独立危险因素，因此，控制基础血压、血糖、血脂，都可以起到一定的预防作用。一旦发现问题，及时调整生活方式，并且按医嘱进行药物治疗。 北京师范大学老年心理实验室杨娜2017年在健康时报刊文表示，坚持锻炼的老年人比不坚持锻炼的老年人得阿尔兹海默病的风险更低。 （1）有氧运动，比如游泳、手球、太极拳、跳舞、骑自行车、伸展动作等，每次有氧运动在20分钟以上，每周3次最为合理；（2）开放性运动，比如打乒乓球，与外界环境交互更多的活动更为有效。血管性痴呆是指由脑血管病导致的、影响日常生活能力的认知功能损害。不良的生活习惯如长期吸烟、喝酒、熬夜等会增加中风等脑病发生的风险。大脑用进废退。尤其是退休后，可以每天抽出半小时到1小时用来看书看报，每周约上老友打打麻将、扑克，或者下棋等。社交类活动不仅使得老人接受刺激，保持心智活跃，还能给予老人情感慰藉和社会支持，有助于提升老年人的积极情绪。北京协和医院临床营养科主任医师陈伟在2019年在健康之路节目上分享了预防阿尔兹海默病的食物，可供大家参考：（1）猪肝、蛋黄、豆制品：含有乙酰胆碱，它是神经元细胞的构成成分之一。每人每天应摄入500-900毫克胆碱。（2）深海鱼：含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，它能够增加神经细胞膜的流动性，抗击体内的炎症反应，减少异常蛋白的沉积，降低早老性阿尔兹海默病的发生概率。建议每人每周食用2~3次深海鱼，每次食用半两左右即可满足人体需求。（3）橘子：研究显示血液中的同型半胱氨酸含量特别高时，患阿尔兹海默病的机会明显增加。同型半胱氨酸在代谢过程中有个克星，就是叶酸。橘子、草莓、菠萝、胡萝卜、猕猴桃、西兰花、燕麦中都含有丰富的叶酸，每天摄入200微克～400微克叶酸为佳。（4）坚果：含有维生素E和镁，镁缺乏是老年人患阿尔兹海默病的一个重要因素；维生素E具有改善大脑细胞代谢、改善供氧功能、防止外邪入侵、抗氧化的作用。推荐食用带壳的坚果，每天摄入30克左右即可。2021年，上海交通大学孙林教授和安徽芜湖市第四人民医院韩彩教授等人在《综合精神医学》（General Psychiatry）上在线发表的一篇研究表明，午睡能有效预防阿尔兹海默病，并且有规律的午睡还可以提高思维敏捷性。睡午觉的时间，不要过长。一般认为中午1~2点以15分钟至1小时比较合适，最好控制在20分钟左右。建议每天23点前入睡，给大脑充足的“恢复”时间。 8. 早上晒太阳三分钟 过去研究中发现体内维生素D浓度低者，患阿尔兹海默病的机率升高，而且由于年长者特别容易缺乏维生素D，因此一定要特别注意。 早上起床时，晒晒太阳，能促进人体内维生素D生成，只要晒个3分钟，就可能具有预防患阿尔兹海默病的效果。 9. 清扫室内霉菌 过去有研究发现阿尔兹海默病患者的脑中有霉菌，特别是湿度高，霉菌容易滋生的环境。 一定要定期清扫厨房、空调系统、浴室等容易发霉的场所，以免吸收过多毒素，使患阿尔兹海默病的风险增加！ 如何减少/避免霉菌产生？关键是控制室内湿度在50%以下。可使用空调、除湿机、风扇，也可以打开窗户，保持空气流通。 
1.阿尔兹海默病是自然衰老。错！它是一种疾病。 2.阿尔兹海默病完全无药可医。错！吃药可以缓解进程，提高生活质量。
1.抽烟。 2.吃东西狼吞虎咽。 3.吃饭吃很饱。 4.饮烈性酒。 5.使用铝制的炊具和餐具。 2.建立“记忆中心”。准备一个橱柜或桌子，放上所有重要的东西，比如钥匙、门禁卡、病历、药物，巩固记忆，减少健忘。3.闭着眼睛找灯开关，调动多种感官做同一件事可以锻炼自己的神经系统。
6.德国乌尔姆大学研究发现，常吃富含抗氧化剂的蔬菜可以降低患阿尔兹海默病的概率。 7.学一门外语。 8.适量吃点鸡肉。 9.每天散步20分钟。 1.记忆力衰退，记不起眼前或短期内发生的事。 2.处理熟悉的事情出现困难。 3.语言表达产生困难。 4.丧失时间观念与方向感，甚至会迷路。 5.判断力与警觉性降低。 6.理解力或安排事务的能力下降。 7.常把东西乱放在不适当的地方。 8.情绪发生剧变，动辄发怒。 9.个性改变。 10.失去活动力，无法照顾自己。 手指的各类运动可促进脑部血液循环，延缓脑神经细胞的老化，促进理解、记忆等功能。 这套手指操可以预防阿尔兹海默病、促进躯体健康、提高生活质量。一共十个动作，每个动作两个八拍，简单易学，一起来动一动吧。
手心相对，上下摩擦
双手十指交叉用力相握 双手十指交叉握拳，顺时针转动 单手指尖相对 双手握拳，再用力放开 一手握拳，一手五指散开 一手手心按压一手指尖
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