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当新冠病毒感染不可避免时，大家都会有这样的想法，感染了无所谓，最怕的就是出现症状，那种感觉实在是太痛苦了，要是没有症状该有多好！ 新冠病毒感染后，有三种表现，无症状，轻症和重症。 每一个感染者都想自己成为无症状感染者，感染了就感染了，反正没有任何症状，该吃吃该喝喝，生活和工作不受到任何影响，该有多好！ 但遗憾的是，在感染者里面，无症状感染者所占的比例是很少的，大多数患者感染后都会出现形形色色的症状，包括发热、咽痛、呼吸困难、咳嗽咳痰、听力下降、嗅觉和味觉丧失、头痛等等，只是有的人症状很轻，有的人则症状很重。 很轻的症状，我们硬扛就能扛过去，因为新冠病毒具有自限性，对于轻症患者而言，不用特殊处理，经过7天左右的时间也基本就能恢复了。 最怕的就是重症，由于新冠病毒已经侵犯了肺部，引起了大白肺的出现，患者出现了严重的呼吸困难，此时就必须要住院治疗了，一部分重症感染的患者还有死亡的风险。 既然人人都想成为无症状感染者，那么究竟有没有办法呢？ 当然是有的，做好以下五点就有可能。 第一，保持营养的均衡 如果你每天还在吃垃圾食品，那么你想成为无症状感染者是很难的。 有的人一日三餐不规律，要不是吃得特别撑，要不就是不吃，杂乱无章的饮食习惯，会让你的免疫力更差。 有的人虽然一日三餐规律，但偏食现象严重，要不就是各种油腻的高脂肪食物，要不就是各种素食，前者容易导致肥胖，后者容易出现营养不良。 世界上的食物形形色色，我们既要保持营养的均衡，又要远离垃圾食品，鸡鱼肉蛋、豆制品和乳制品能够为我们提供丰富的蛋白质，我们不能忽视它们，新鲜的蔬菜和水果能够为我们提供丰富的膳食纤维、维生素和微量元素，我们也不能忽视它们。 其他的像辛辣刺激性食物、腌制、熏制、油炸食物则要少吃。 营养的均衡有助于提高我们的免疫力，远离垃圾食品可以让我们的身体状态更好。 第二，远离烟和酒 如果你长期吸烟和酗酒，你想成为无症状感染者，也是很难的。 吸烟对肺部的伤害很大，长期吸烟的人容易罹患慢性阻塞性肺疾病、肺癌，导致肺功能下降，一个肺功能不好的人，一旦感染新冠，出现重症的风险很高。 很多人都是感染了才想到去戒烟，临时抱佛脚有用吗？当然没用！ 很多人认为酒能消灭新冠病毒，所以天天去喝酒，殊不知能杀灭新冠病毒的是医用酒精，医用酒精当然不能喝，去商店买的那些酒，是根本杀不了新冠病毒的，而且喝了它们，还会导致免疫力下降。 第三，规律运动 很多人感染了才想到去运动增强体质，结果呢，越运动发现症状越重。 不是说运动不好，而是你选择的时机实在不对，平时不爱运动，一天到晚不是躺着就是坐着，血压高了，血糖高了，血脂高了，体重上升了也无动于衷，殊不知这些疾病来临了，你的免疫力也下降了。 很多人有这样错误的观念，认为越胖的人免疫力越好，这是不正确的。 感染新冠的时候，身体非常虚弱了，此时最佳的方法就是静养，你还去剧烈运动，试问，你的身体如何能承受？ 所以，要想成为无症状感染者，感染前你就得把工作做好。 第四，规律作息 不要熬夜了，不要熬夜了，你的身体已经发出报警信号了。 熬夜会让你的免疫力下降，免疫力下降了，感染了新冠病毒，你还想成为无症状感染者？简直是痴人说梦。 很多人平时熬夜，只有感染了不舒服了才想到好好睡觉，才想到善待一下身体，试问，早干嘛去了？ 如果平时你能少玩点手机，每天养成规律的作息习惯，让免疫力一直维持在一个不错的状态，即便感染了，也不会有明显的症状。 第五，接种新冠疫苗 疫苗不是万能的，但是疫苗可以降低你发展为重症的风险，而且接种疫苗后，即便感染了，你成为无症状感染者的几率也是很大的。 如果你一针疫苗都没接种，成为无症状感染者的风险是非常小的。 只要做好以上五点，想成为无症状感染者并不难，遗憾的是，很多感染者好了伤疤忘了疼，有的感染后维持了一段时间好的习惯，但是自己完全恢复后又我行我素了，一天两天坚持好的习惯不难，难得是十年如一日，长期坚持下去。 |
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