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原创
花小要
72物候元气生活
2023-06-07 11:06
发表于广东
耗人精气神儿的苦夏， 一不小心就“虚”得人呆头呆脑的。 脑子锈、身上懒、困重得不行不行的时候， 就要喝点——补底层能量的东西了。 配个“精力汤”， 补补我们的“底层精力” ▼
底层精力——说白了，是五脏的精气。 五脏，就是制造精气、藏精纳气的地方，没精气哪来的能量。 所以当你感觉到虚、干啥都没劲的时候，根源是五脏出现了不同程度的虚损。
一般的“虚”，疲乏无力、精力不济，它就像个小缺口，你说不清哪里不对。 直到某一天，你猛然发现自己垮了、老了一大截…… 人都是先虚而后病，“虚”会反复缠绵，变成“顽症”，继续发展成一个大漏洞。 这个精力汤， 给各种虚人——日常补窟窿 ▼
不用辨证，只要感觉虚、有疲惫感的时候，马上喝，随喝随补～ 我无论是熬夜之后， 还是加班加猛了， 或者在户外运动完，晒了猛太阳； 或者身体又湿又虚、黏腻困重不舒服时，就简单熬个精力汤。 一包料放下去，加点瘦肉、猪骨，或鸡肉，都行，主打一个简单。
煲出来一股清甜味儿，我盐都不用加。 也太好喝了吧！ 食养小补汤，好喝的门槛又升级了。 没有一丝丝怪味，就是各种干净材料杂糅的草木原味。 虚的时候，我是连干2-3碗。 而且，千万别等到虚了再喝。 日常每周喝2次， 把五脏虚损查漏补缺，盘一盘，精气神就摇摇晃晃长起来了。 长精气是需要长期投资的。 急不得，但你要坚信，每一步都有用。 ★ 我从一个20来岁时哈欠连天，做一点事就累到不行的“虚&垮”妹，慢养到如今，十几年了。还没体验到年龄带来的困惑，只觉得一年比一年精力好，一年比一年火力壮。 这几年生孩子、养孩子，无论家庭还是工作，啥事都要顶着，也没觉得有多“累”的根本原因，就是有精力“耗”了。 一个松弛而有力量的身体， 会让人脑子清醒，肝胆清明，情绪稳定，这是做事的基础。 遇上事儿了，喝碗汤，瑜伽，睡个饱觉，再难的坎儿也能安稳过去。 精力汤， 无论是脾➕虚、肾➕虚、气血➕虚、 湿重，都能喝。 ▼ 这款精力汤，实不相瞒，是咱家黄老师一直私下给我们配着喝的。 但因为材料一直没找到满意的，所以没办法给大家分享。 蹉跎了有2年，今年才终于有了满意的材料。 【配方】
牛大力、五指毛桃、娘酒浸泡后反复蒸晒过的黄精、黑豆、桂圆。 整个格局是有清有补。 补到底层能量上，不用担心补错、补漏，或者补不上。 ■ 苦夏心血暗耗。 那好，我们就用桂圆➕血。 ■ “脾”虚吃不下饭，又湿气重浊缠身？ 那好，五指毛桃补脾力，“益气而不作火”，最适合的就是“多虚、多湿体质”。 虚不受补的各位富贵体质，都帮你们想好了。 ■ 还加了牛大力。 夏天蔫蔫的，就要吃牛大力啊！ 牛大力+五指毛桃力量1+1>2， 补各维度的“虚”，任何体质都可以放心盘。
它很平和，不寒不热，但强肺气很有讲究。 肺气不足，容易招惹外邪、身子虚怕“复阳”的人，喝它就相当于多了个金钟罩。 它还能把补进来的肺气纳气归肾，填上肾的“虚”。 说到这儿，我还憋着重点呢。 汤包里，有一味：红曲娘酒炮制的黄精， 给阴阳皆虚的大漏人吃。 ▼ 黄精，它主要是补：容易被消耗掉的五脏之阴。
黄精，道家人都爱它，是个能补到：脾、肺、肾上的一种“仙人余粮”。 也就是说，诸般虚损，气血 虚，脏腑虚，黄精都可以填补，它是填 精补髓的。
黄老师帮我们找到了一批跟广东省林科院合作仿野生种植的滇黄精。 用固肾气的红曲糯米娘酒，反复蒸晒炮制黄精。
红曲性温，它能温暖血液，“化开”血液里的油腻，让血液流淌更顺畅。 红曲的“化”力，是我等“浊”人所需要的： 1、“血脂清道夫”，能化掉血液里的血脂，黏浊。 2、消 食健 脾，“化”开胃里的油腻。 以用红曲娘酒蒸制过的黄精……多一份“消”黏浊的力。
有了娘酒黄精做主力，这碗汤的效力就不会跑偏，补而不腻，我才敢说，可以不用辨证，不分体质随便喝。 立夏～三伏， 一年中的“黄金进补期”。 ▼ 往年三伏才吆喝进补，今年得提前到立夏后。 今年火运不及，阳气不旺， 人是一种“外热内虚”的状态。 这种平补的精力汤，多喝几次，提升体质，后面再热、再累，精力都是满格的！
不喜欢吃肉汤的朋友，也可以直接煮素汤。 加一颗椰枣，或蜜枣，或者胡萝不、山药干，都可以。煮出来也是清甜好喝的。  【精力汤料】
红曲娘酒黄精， 阴阳皆虚的大漏人，日常吃的零食。 娘酒蒸煮：吸收谷物之气。 太阳晒：吸收太阳之精。
黄精经过娘酒浸泡后隔水蒸熟-->晒干-->再浸泡一夜再蒸，如此循环五次。 只有经历过这些转化的黄精，才能被激发出洪荒之力。 ——黄精多糖，咱们补虚，养 阴就靠它了。 用好红曲、娘酒，是通浊、补 阳， 用好黄精，是养 阴。 俩一起用，阴阳并补。
女生们尤其是经前&后， 易困倦，出虚汗、晚上又睡不安稳——阴阳两虚，能量不足。 用娘酒黄精煮水，一周2-3次，加固脾肾能量，下午不发困，晚上睡得香。 像阿胶驴皮一样，糯糯粘粘的， “补诸虚”力量足。 ▼ 嚼起来很好吃呀，天然黄精多糖的甜，叠加谷物香的甘、润。直接当零食吃。
【养生壶煮黄精水】 黄精10g，水500ml，养生壶煮10分钟。
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