元朝无名氏在《博望烧屯》第一折中有这么一句话： “贫道本是南阳一耕夫，岂管尘世之事，只可修身养性。” 古代读书人谓修身养性，是自我反省，是自我体察，也是修炼平和心。 人生在世，波澜起伏，坎坷不平。 若是随波逐流，情绪起伏，难免身心憔悴，焦虑不已。 喧嚣时代，修身养性更是相当重要的。 崔铣的《六然训》，体现的就是一种通透的修身养性的态度。 “自处超然，处人蔼然； 有事斩然，无事修然； 得之淡然，失之泰然。” 提到修身养性，人们还常常会提到的，是曾国藩在《曾国藩心述手记》中提出的12条自律方法： 1.主敬：整齐严肃，无时不慎。无事时心在腔子里；应事时，专一不杂，如日之升。 无事时静心，有事时专心去做。 2.静坐：每日不拘何时，静坐半时，体验静极生阳来复之仁心，正位凝命，如鼎之镇。 每日静坐，什么也不想，能涤荡身心。 3.早起：黎时即起，醒后不沾恋。 黎明即起，洒扫庭除。 养生讲究顺时而动。 4.读书不二：一书未点完，断不看他书，东翻西阅，徒循外为人，每日以十页为率。 每个人读书的习惯不同。 曾国藩是每日读10页，读完一本再看一本。 也有名人认为，同时读多本书，可以融会贯通。 当然，还是要根据自己的阅读习惯和理解程度来选合适的阅读方法。 5.读史：丙申购二十三史，每日读十页，虽有事不间断。 历史总是轮回的，重复的。 读历史能让人更为明事理。 养成每天阅读的习惯，也能让心沉静一些，不至于太过浮躁。 6.谨言：刻刻留心，是工夫第一。 谨言慎行，只此一点，就很难做到。 古人有云：“慎言谨行是修己第一事。” 遇事多听少说，谨慎发表意见，是相当重要的。 7.养气：气藏丹田，无不可对人言之事。 孟子说过：“吾善养吾浩然之气。” 养气，是修身养性的关键。 8.保身：节劳节欲节饮食，时时当做养病。 养病不如防病。 养生是持续性的事情，不要过劳，不要过食。 吃饭七八分饱，少吃多餐，身体更容易吸收。 9.日知其所亡：每日记茶余偶谈一则，分德行门、学问门、经济门、艺术门。 涉猎广泛，每日一点一滴记录感悟。 10.月无忘所能：每月作诗文数首，以验积理之多寡，养气之盛否，不可一味眈着，最容易溺心丧志。 曾国藩每月都会写作诗文，来检验自己的知识和积累。 只是看，只是感觉，很难对自己有比较深入的了解。 实践是检验真理的唯一标准。 若要知道学了多少，讲出来，写下来，是比较好的方法。 11.作字：早饭后作字半小时，凡笔墨应酬，当做自己功课，不留待明日，愈积愈难清。 每天练字或是做自己想要做的事情，坚持下去，日积月累，方有成效。 今日事今日毕。 如果推到明天去做，又会影响明天的任务，积压久了，难免心浮气躁，更难完成。 12.夜不出门：旷功疲神，切戒切戒！ 夜晚是修养身心的时候，如果熬夜或是让精神疲劳，第二天容易无精打采。 林肯说：“只要下决心快乐，就会快乐。” 每天开始的时候，告诉自己要度过开心的一天。 每天结束的时候，静心冥想几分钟，为美好的明天做出规划。 如此，修身静心，宁静致远。 推 荐 阅 读 把时间放在你能控制的因素上 适时看向别处 让生活慢下来 人生不必时时都有意义 让生活慢下来  |
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