​什么维生素对脑子好

​什么维生素对脑子好

本文已通过小荷健康三审三校专业审核

刘颖副主任医师审核

浙江大学医学院附属第一医院

三甲

维生素对人体有益，并非对某一器官，相对来说和脑代谢有关的维生素有维生素B、维生素E、维生素D等多种维生素。

1.维生素B：不仅能够促进脑细胞的愈合，还能够为脑细胞提供营养，维生素B2还可以帮助婴幼儿脑细胞的发育以及再生。

2.维生素E：能够抗脑细胞老化，且清除自由基，可以起到活化脑细胞的作用，也可以改善脑细胞的代谢，还可以降低患有脑梗的几率。

3.维生素D：具有提高记忆力的功效，可以使脑细胞的灵活度有所提高，也可以调节神经系统的功能，还可以预防脑血管疾病的发生。

除维生素外，也可适量食用核桃、新鲜蔬果及含蛋白质较多的食物，建议在医生的指导下使用维生素，不可过量服用，否则可能会引起食欲减退、肌肉无力以及胃肠功能紊乱等不良反应。