每日灵感：气沉丹田与虚灵顶劲 找到脚后跟之后第一步，接下去尾闾得

每日灵感：气沉丹田与虚灵顶劲。
找到脚后跟之后第一步，接下去尾闾得往前扣。比如尾闾找一下肚脐，小腹是自然收紧的，不要单一的去收小腹，一定是尾闾找肚脐的时候，慢慢的小腹就收进去了，就能沉入到小腹丹田了。
虚领顶劲怎么做？最重要的一点就是要找到耳后高骨，耳朵上面都有卜骨的，就是这根骨头，这个卜骨要往上拎起来，慢慢的往上拎。我一个个给你们找，在这里，耳后高骨在这里，把意念关注到耳后高骨微微的往上拎起来。
对了，在这里，耳后高骨在这里，用意念往上拎，对与天相交，所以这个耳后高骨一定要微微的往上拎起来。耳后高骨上是很大一根骨管，这个就是头的中心这里。