夏季温度高,人们的胃口容易受到影响,老话说“夏食酸,病不沾”,夏季建议在饮食上多食用一些酸味食物,在补充营养的同时还能消暑去火、缓解油腻。 下面分享4道酸味食物,开胃又解馋,感兴趣的朋友跟着菜谱一起做起来吧。 一、 柠檬鱼片 用料: 鱼肉、柠檬、土豆粉、青红线椒、大蒜。 做法: 1、 青红线椒切成小圈,大蒜去皮切成碎末。 2、 柠檬用盐揉搓一下表面,清洗干净切成片状,再把里面的柠檬籽去掉。 3、 鱼肉片成5毫米左右厚度的片状,加入适量盐、白胡椒粉、淀粉、料酒,用手抓匀腌制一下。 4、 锅中倒入适量油,先把大蒜末爆香,倒入一点豆瓣酱炒出红油。 5、 接着往锅里加入足量的清水,加一点生抽、白胡椒粉调味,再把土豆粉下入锅中,加一点盐、鸡汁,盖盖儿焖煮。 6、 等锅里的汤汁沸腾后,在鱼片里面淋入一点油拌匀后倒入锅中,用铲子快速推散开。 7、 等鱼肉变色后,挤入少许柠檬汁拌匀就可以出锅了。 8、 另起锅,倒入一点油加热,把大蒜、青红椒、藤椒爆香,接着全部浇在鱼肉上就完成了。 二、 番茄金针菇肥牛 用料: 番茄、肥牛卷、金针菇、大蒜、小葱、生姜。 做法: 1、 金针菇切掉底部冲洗干净,摘成小朵。 2、 番茄冲洗干净用开水烫一下,剥掉外皮切成小丁。 3、 锅中加水烧开,把金针菇放进去焯一下水,变软后捞出沥干水分。 4、 接着把肥牛卷倒入锅中烫一下,变色后捞出。 5、 锅中倒入一些油,先把葱蒜和生姜末爆香,再倒入蕃茄丁翻炒。 6、 炒出汁水后加一点番茄酱,再加入足量清水焖煮。 7、 等水沸腾后,加一点盐、鸡精、白糖调味,再把肥牛卷和金针菇一起倒入锅中,用铲子推散,在出锅前淋入米醋就可以出锅了。 8、 接着在表面撒上一些葱末再烧一点热油浇上来,最后撒一点熟芝麻就可以了。 三、 醋溜白菜 用料: 白菜、辣椒、大蒜。 做法: 1、 准备一个酱料,碗中倒入适量醋、酱油、盐、白糖、水淀粉,用筷子充分搅拌。 2、 大蒜去皮切成碎末,辣椒切成小段。 3、 白菜摘好以后冲洗干净,叶子切掉不用,将白菜根部斜刀切成片状。 4、 锅中倒入适量油,先把辣椒爆香,再倒入白菜段快速翻炒,接着下入大蒜末增香。 5、 随后把调好的酱料倒进锅中一起翻炒,等白菜炒入味就可以出锅了。 四、 酸菜牛肉羹 用料: 酸菜、牛肉、香菜、大蒜。 做法: 1、 牛肉选择牛里脊,先用水冲洗一下表面,再切成薄薄的片状。 2、 往牛肉中加入生抽、蚝油、白胡椒粉、鸡精、蛋清、红薯淀粉,用筷子充分搅拌均匀,再淋入适量油锁住水分。 3、 酸菜可以用清水浸泡一下,再捞出来反复清洗干净,切成碎末。 4、 锅中倒入适量油,先把大蒜末和酸菜末炒香,接着倒入足量的清水焖煮。 5、 等锅里的水沸腾后,加一点点盐和鸡精调味,再把牛肉下入锅中,用勺子快速推散。 6、 等牛肉变色后淋入少许水淀粉勾芡,出锅前撒上一些香菜,淋入一点点油拌匀就完成了。 来源:懒人厨房 编辑:刘志国 |
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