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要让身体维持健康，有效延长寿命，好的生活习惯应该坚持，很多女性懂得保养身体，会在正确的时间做对的事情，身体得到正确的调养，器官功能正常。 身体在衰老速度变慢，以及器官功能增强之后健康才能靠近，医认为，脚是人体“第二大脑”。
脚部的穴位很多，还有成千上万条末梢神经，特定穴位与体内脏器之间都有着密切相关的联系。 因此，脚部对身体的重要性显而易见！如何如何通过脚部知道自己是否是长寿体质呢？接下来一起了解一下吧！
据统计，女性平均寿命：2010年—77.37岁，2015年—79.43岁，2020年—80.88岁。 看到了吧，女性平均要比男性多活6年，在184个国家中位列第62位，比世界女性平均水平还要高4岁。
为什么女性要比男性更长寿呢？其实有自然遗传因素也有生理因素，总之男女的分别和生活习惯的差异，导致了男性过早地衰老，更容易生病，也更容易面临死亡，平均寿命比女性低6岁也是正常现象了。
1.脚部温暖 很多年轻女性，经常感觉自己的手脚冰凉，手脚冰凉的原因除了与保暖不当，身体受凉导致之外，与体内寒气湿气堆积过重，也有一定的关联。 体内的湿寒气重会导致手脚冰凉，子宫与卵巢受到影响，在月经期间更容易出现痛经的现象。 希望大家一定要保持对脚部的保暖，稳定气血，维护身体以及子宫的功能，养成长寿的体质。
2.双脚不麻 长期保持同一个姿势或经常跷二郎腿，久坐不动的话，都会导致腿脚发麻，这种情况属于正常表现，稍作休息或稍微活动后可自行缓解。 在排除是这些原因导致的脚发麻后，如果睡觉时频繁脚发麻的话，很有可能是腰椎病导致的，脚部发麻的人，血液供应不足，气血运行受阻，这类女性一定要调节气血，少吃生冷食物，以免加重子宫和卵巢的负担。
3.脚趾颜色 正常脚指甲的颜色是红里透白，如果发现脚趾甲的颜色突然发黑、发紫、发灰，除了外伤原因，要考虑到是否为真菌感染所导致的，还有一种可能就是肝火过于旺盛导致的炎症，要注意检查。
4.脚面光滑 女性的脚面光滑，也说明她的皮肤是很好的。并且在平时的时候，一定是比较注意饮食作息，所以才能够皮肤好、有气色。 若是脚步经常干裂起皮、或是暗沉发黄，发痒，那么也要注意一下自身了。要注重自己的饮食，吃的营养均衡和健康。 并且尽量的不去熬夜，保持规律作息和睡眠。注意自己的个人卫生，让身体有个干净舒适的环境。
5.脚趾宽厚 对女性来说，双脚又细又小会显得更好看，但是从健康角度来说，宽厚的脚趾却是更健康的。 因为细细的脚趾，会容易出现血液供应不足的情况，在这种情况下需要及时补充气血，调理身体，去除体内的寒气，会发现脚趾会更加宽厚，身体也会越来越健康。
1.进行按摩 日常想要健康长寿，就要多注重脚部护理，经常对脚部进行按揉，经常按摩可以很好地促进身体循环，让人可以更好的提高睡眠质量。 同时进行按揉，也能让脚部的气血更加通畅，人的精神状态也能得到很大的提高，让人更有精力去生活和工作。 需要注意的是脚部穴位众多，建议在专人指导下进行按压，不宜过度按压，以免造成脚部损伤。
2.去角质 去角质方法，在脚上涂抹磨砂膏，并在死皮堆积的重点部位加强按摩，那些最容易堆积死皮和老茧的地方，比如脚跟和脚掌靠近拇指根部的球形部分。 还有脚后跟可以用磨脚石打磨，打磨过程中记得时不时沾一些水，这样能打磨得更顺滑。
3.选择合脚鞋 老人可以选择专业老人鞋，更符合老人脚部需求。 随着年龄增长，老人的下肢血管不再那么通畅，可能会出现狭窄或是闭塞，所以需要根据季节选择合适的鞋子，鞋头要加宽，鞋垫最好要有支撑性，鞋底防滑要好，鞋子要好脱。
4.滋润保湿 为了保护去角质后脆弱的脚部皮肤，保湿工作非常重要。最好的方法是涂抹一些高效保湿的身体乳液，每次涂抹时量多一点，尽量涂抹厚一点。 涂抹后可以用保鲜膜将脚部肌肤包裹住，待身体乳液完全被吸收后再揭开保鲜膜，最后按摩皮肤表面残留的身体乳液，直到被皮肤吸收。 如果脚部皮肤非常干燥，则需要在保湿乳液中加入几滴精油，增加对肌肤的滋润胞质。
5.热水泡脚 在晚上临睡之前用热水泡泡脚，既能缓解疲劳，还能让双脚变得温暖，如果平时有睡眠障碍问题，用热水泡泡脚还有助于提高睡眠质量。
6.双脚运动 当全身的血液循环减慢时会引起五脏六腑功能失调，从而导致食欲不振以及头痛等。 这类人群可以平躺在床上，双脚抬起来不停的晃动，然后再做类似于骑自行车的动作，连续做6分钟。 能改善全身的血液循环，让膝盖内侧以及小腿肚子肌肉得到伸展，缓解了腿部疲劳，同时也促进了睡眠。
长寿的女人，脚部会比较温暖、光滑细嫩、脚趾甲也会比较红润有光泽，大家不妨对照一下，看看自己是否符合，如果都有的话，那么说明你的身体是比较健康的，长寿的可能性非常大。 通过上面介绍不难看出，脚部健康至关重要，直接影响到我们的生活质量和长寿。 因此，平时不妨按照上面介绍的方法，做好脚部保养，尤其是需要注意脚部穴位保健，长此以往，相信健康长寿一定非你莫属。 |
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来自： 文田主月 > 《家庭健康养生仅供参考》
