身体2处“发痒”，或说明“血糖”已经超标，不要认为是皮肤病！

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皮肤痒是我们日常生活中常见的一种症状，很多人在遇到这种情况时，往往会认为是皮肤病导致的。然而，当我们的身体出现两处以上的痒症状时，我们需要警惕一下，这可能是身体发出的信号，提示我们血糖已经超标了。

身体这几处痒 可能血糖已超标 

01

耳朵发痒

当耳朵长期出现骚痒的情况时，可能是糖尿病等疾病引起的。糖尿病患者的血糖水平长期超标，会导致皮肤受到刺激而出现瘙痒。如果清洗耳朵后仍然感觉不舒服，需要及时就医检查血糖水平，及早发现并治疗糖尿病，以避免皮肤瘙痒等并发症的发生。

02

皮肤发痒

高血糖与皮肤瘙痒有着密不可分的联系。当血糖过高时，身体的代谢会乱套，导致身体各个部位的神经和血管功能异常。

在皮肤上，神经和血管的异常功能会引起皮肤的瘙痒、干燥、炎症等不适症状。此外，高血糖还会导致皮肤细菌和真菌感染的风险增加，进一步加重皮肤瘙痒的程度。

因此，皮肤发痒可以是血糖升高的特征，如果出现这种情况，建议及时就医检查血糖水平。

常做这些事 控制血糖 

01

合理饮食

通过合理饮食来控制血糖水平是非常重要的。建议选择低GI（升高指数）食物，如全麦面包、豆类、蔬菜等，并避免高GI食物，如白面包、糖果等。此外，适量摄入富含纤维素的食物也能帮助控制血糖水平。建议每天摄入25克以上的纤维素。

02

运动

适当的运动可以帮助促进身体内部的代谢和血液循环，从而有助于控制血糖水平。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟以上的高强度运动。

03

控制体重

过重或肥胖是引起高血糖的一个主要原因之一。因此，通过控制体重来减轻身体负担也是非常重要的。建议采用健康饮食和运动相结合的方式来减轻体重。

04

定期检查

定期检查血糖水平也是非常重要的。如果发现自己的血糖水平超标，应及时采取措施加以控制。

身体出现刺痒或灼热感并不一定是皮肤病所致，这也可能是血糖超标导致的。通过合理饮食、适当运动、控制体重和定期检查血糖水平，可以帮助改善血糖控制，从而减轻身体不适。