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【一】现正值芒种节气！而芒种是干支历巳月的结束以及午月的起始。《月令七十二侯集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”时至芒种，觉知夏深！芒种时节所处的农历五月又叫“皋（gāo）月”，皋就是湿气；而湿气重则会导致人变懒、懒到什么程度？恰如谚语所说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。进入芒种后，很多人会因为“湿气过重”致使整个人都困倦慵懒不已，而中医常说，千寒易除，一湿难除。湿邪重浊易伤肾气、困肠胃，使人易感到食欲不佳、精神困倦。因天气潮湿闷热，易觉四肢困倦，精神萎靡。因湿性伤脾，祛湿要养脾。养脾祛湿的方法很多，如忌食煎炸、烧烤、油腻、粘滑（指糯米做的食物以及月饼等）、生冷（多数寒凉水果、冰淇淋、刚从冰箱取出的食物饮料等）等物，因为这些食物吃多了都容易伤脾；再者，苦能燥湿，平时可吃点苦味的食物，如苦瓜、莲子、荞麦、生菜、咖啡等；另外，久思久坐，最是伤脾，脾伤则湿重，因此，当调畅情绪，勿过思虑，另脾主四肢，主肌肉，养脾，当运动四肢使之通畅。关于祛湿，我推荐一味平常却又不简单的药材：玉米须！玉米须又被称为“龙须”，其性味甘淡而平，入肝、肾、膀胱经，质轻渗降，有利尿消肿、平肝利胆的功能，主治急、慢性肾炎、水肿、急性胆囊炎、胆道结石和高血压、糖尿病、乳汁不通等。“龙须”煮水口感不错，味道微甜，适合于全家所有人喝！若是患有高血脂、高血压、高血糖，那么更一定要喝，因为龙须茶有降血脂、降血压、降血糖的功效；若是身上水肿，不管是头面，还是四肢，也要喝龙须茶，因为它还能利水、消肿；若是无病，也可以喝，因为夏季暑气重，龙须茶凉血、泻热、解暑的功效，可祛除体内的湿热之气。由此看来，玉米须真的是一味好药。以后我们买新鲜玉米时，建议带着玉米须买。煮玉米时，把外面包裹的叶子剥掉几层，但留下最里面的一层叶子，也要带着玉米须，一起加水煮。这样煮出的玉米更香，而且，煮出的汤还能养生。一举两得，何乐而不为呢？ 【二】芒种至夏至时节，在十二消息卦属于“乾卦”，是一年中万物疯长的旺季。此时天地之间阳气最旺，而艾草得天地之阳气，于此时亦最旺盛。养阳，当及时用艾，可用灸法或艾叶泡脚最好，尤其是素体阳虚者，可一直用灸到夏至，前贤谓：艾灸能“壮固根蒂，保护形躯，熏蒸本原，却除百病，蠲五脏之痛患，保一身之康宁。”艾灸最可温养一身之阳，对于身体内有些秋冬受六邪侵犯的顽疾或者慢性疾症，如鼻炎、哮喘、湿疹、百日咳、支气管炎、肠炎等，有极好的调养作用；若身体阳气宣透不畅，容易郁滞皮下，表现为各种湿疹、痒疹，此时用艾叶煎水泡澡或泡脚，最能宣透阳气，使周身清爽舒适。此时最当温灸足三里、中脘穴、关元穴等以补中阳，饮食当温忌食寒凉以防伤阳，适当运动以宣通阳气。另外，传统中医认为，背为阳、腹为阴，背部的脊柱是主一身阳气的督脉所在，能统摄一身之阳。我们在夏天当“无厌于日”，可多多亲近太阳，完全没必要一味躲避太阳，可借太阳之力来让人体阳气跟上天地的节奏。我们不要怕晒太阳，要利用这段难得的天时去享受阳气而不是贪凉恋阴，太阳为天地间“真阳”之源泉，能温通百脉，生长万物，而“晒背”就是养阳的捷径，视为“天灸”，如果感觉天气太热，我们不妨在午后，太阳偏西是，用棉布单平铺到暖暖的石板或大块平整的石头上，躺在上面，也可以充分“扶阳助正”，使得太阳之能量源源不断传输到我们体内，如此不用花钱的绝妙办法，你怎舍得拒之于千里之外？再补充一下，保持好心情也是养脾的好方法！好心情则意味着心气和畅，而心属火，火旺则能燠土，土得火则亦暖，脾阳自旺。生活中我们也观察到，凡是能经常情绪好的人，往往肠胃的消化能力强，从而起到调理脾胃的效果。况且，好心情使肝气不郁，肝木不会横克脾土。相反，心情不好的人往往肝气易滞，滞则横逆，侵犯脾土，导致脾虚。人生在世，短短几十载，三万多天，好心情是一天，坏脾气也是一天，何不快乐起来呢？
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