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中医认为，自然界有6种邪气，有风、寒、暑、湿、燥、火。湿气的形成是由内外环境影响而成的。潮湿的环境或是脏器功能的衰退，都是造成湿气聚集的原因。 湿是中医里最怕的，因为湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。
湿气重的表现： 体内有湿气的话，人会感觉身体发沉、发重，外形肥胖，行动不是很敏捷，显得笨重。尤其是头部，头上像是裹着一块湿毛巾，脑袋晕晕乎乎，混沌不清就是湿气伤人的典型特点。 阳气虚了会感觉手冷、脚冷。其实体内有湿气也会出现这种情况。因为湿气的特点是阻遏气机，损伤阳气。意思是湿气会将阳气阻挡，不能温暖自己的手脚。
湿气容易向下走，所以体内湿气重的人下半身的问题会比较突出。常见的有下肢水肿，肚子胀大、腹泻或是大便黏腻不好解。 体内湿邪大量积聚后身体沉重、腹胀甚至腹泻，晨起眼睑浮肿等，平时还要避免过多食用冷饮、凉食。 湿气也有内湿和外湿之分。 内湿为体内水液运化失常所致，是由于脾虚造成的，经常熬夜、久坐、重口味、生冷油腻的食物吃太多等不良习惯都会造成脾胃虚弱，湿气由内而发，最终形成湿邪。 外湿由外感而发，比如淋雨不换衣、常坐湿地、长处于潮湿之地、涉水、常年依水作业，这些外部因素引起的。 湿气重对身体健康的危险极大，人体一旦出现湿气重的症状就需要做好祛湿的工作。
祛湿的方法： 多喝绿茶。饮食是造成湿气聚集的一个重要原因，一般湿气重的人都是喜欢吃面食、肉类等容易积聚湿邪的食物的。常喝绿茶可以帮助肠道运化，帮助清除痰湿。 对于祛湿，薏仁是不错的选择。薏仁能促进体内血液循环、水分代谢，有利尿消肿、健脾去湿、清热排脓等等功效，薏米可以和红豆一起煮粥喝。 山药，给人的印象多是补脾。虽没有直接祛湿的功效，但正由于补脾，如此可以间接地帮助体内的湿气排出。 俗话有云，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，生姜有温中祛寒，健脾护胃的作用当我们感染了风寒，或者受到湿邪入体时，饮用一杯滚烫的酱汁，是有助于驱散湿气，还有预防感冒的效果。
夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。 午后一杯茶，排水又减压，茶是最自然的利尿剂。每天下午开始工作前，给自己泡上一杯茶，不仅可以提神醒脑，提高下午的工作效率，而且由于茶叶还有利尿的作用，可及时带走体内多余的水分。 |
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