夏天是一年中最为闷热的季节，人体代谢过快，出汗多，对津液的消耗尤其大。所以在夏季，容易出现口干唇燥、食欲不振、口腔上火、大便干结、小便短赤、烦躁失眠等问题。
若想要补充消耗的津液，只是单纯喝水，是远远不够的，所以想要一夏无病，滋补很是重要。今天介绍三个方子，滋养一整个夏季，解毒又养津。
生津
木耳大枣粥：
准备：香糯米、黑木耳、大枣、葡萄干、冰糖适量。
做法：将木耳浸泡后撕碎，然后用粳米、大枣煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖，煮沸后成粥。
功效：润肺生津,滋阴养胃,益气补血,补脑强心。
补血
黑糯米补血粥：
准备：黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖各适量。
做法：桂圆、红枣、山药洗净待用。黑糯米洗净，加入桂圆、红枣、山药与适量水煮成粥状，依口味加入适量红糖即可，寒胃的朋友可以下2片红参。
功效：益气养血。
解毒
鱼腥草解毒茶：
准备：鱼腥草(干)十钱, 红枣适量。
做法：先将鱼腥草洗净, 红枣切开去核。二者加水适量，滚后小火再煮 20 分钟, 滤渣即可。
功效：利尿解毒效果明显, 恢复皮肤亮丽。
