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我开始不吃这些…慢慢养好了脾胃

小时候总是偷吃冰柜里的雪糕，吃成了脾胃虚寒。长大了加班，饿一顿饱一顿，将脾胃搞虚弱了。

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后来开始后悔，我对自己的脾胃实在是太不好了。脾胃是所有病症的根源，脾胃一坏，不能生化气血，身体所有的营养都无法充分补给。

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裸辞后开始努力学zhong医，试着改变饮食习惯来进行调理。

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1、不吃冷饮冰激凌

夏天我也是喝热水，随身带个保温杯。从来不喝瓶装矿泉水，尤其是冰柜里的冷水更不会喝。本身脾胃寒凉的人，喝了以后简直就是雪上加霜。

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2、不喝牛奶酸奶

zhong医上讲牛奶寒冷，我一喝牛奶就拉肚子，酸奶也是。脾胃虚寒的人如果想要通过奶制品补充钙质，建议喝羊奶，羊奶温热。如果一定要喝牛奶，建议每次煮牛奶时，加上几片红枣大姜。

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3、不吃凉性水果以及鲜榨果汁。

水果大部分是寒凉的，如果吃了寒凉水果后不舒服或拉肚子，那一定是脾胃不接受。

这里大概列一下哪些水果属性寒凉，哪些是热性的。

寒凉水果：西瓜、梨、火龙果、香蕉、猕猴桃、桑葚等。

热性水果：榴莲、荔枝、龙眼、芒果、石榴、椰子水等。

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4、不吃甜腻蛋糕和甜食。

甜腻的食物就是湿腻的来源，脾胃虚弱的人根本运化不了，只要吃一点，就堵在胃里，舌苔也会变得厚腻。

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5、不吃坚果硬食

脾胃虚弱的人运化能力弱，坚硬的食物不仅难以吸收，还会给肠胃造成负担。即便你觉得坚果富含营养，但只要是吃下去不舒服的食物，肠胃就是吸收不了，补再多也没用。所以吃适合自己的，不舒服的要停掉。

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6、不吃烧烤辛辣等重油食物。

烧烤重油食物都会给脾胃造成严重的负担，吃多了以后会加重体内的湿气。腹部比较肥胖的人，尤其要注意忌口。

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7、不穿露脐装、露背装。

背部、肚脐是人的阳气及气血储存之处，长期将这些部位暴露出来，尤其是夏天，暴露在空调房里，会直接耗损身体的阳气。可以理解女孩子们都爱美，如果一定要穿，建议备好一条大披肩在办公室，坐着不动的时候一定要保护好自己的背部和脾胃。

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根据身体的反馈来调整食物，调养一duan时间以后，早上起床不会再像以前舌苔厚厚腻腻一层，便便也会很固定，不粘马桶。

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另外配合饮食，每晚睡前进行仙人揉腹，早起敲打脾经胃经也有很大的效果。

注意随时观察身体的反映，身体会告诉你它需要什么不需要什么。