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周语:满足于现在，不满足于未来。人生中每一次新潮澎湃，都是跳入下一轮沉迷的重要信号。——效率手册寄语 从这篇周记开始，我要重新踏上新的征程，开启我的探索人生，未来不在未来，未来就在当下，在一步一个脚印走出来的当下。 1.享受当下 整个春节期间，除了发祝福短信和家人打电话，手机几乎没怎么看，这个没怎么看，是相对于平时来说，看手机的时间大量减少了。 我的大量时间里吃饭，睡觉，看电影，访友，读书，唠家常，陪娃写作业，游玩。 这个假期过得充实又忙碌，放假前我计划自己要规律运动，规律冥想，规律背诗，规律梳理课程，规律读书，这些都有做，都不够规律，都按自己意愿来安排，有一种我的生活我做主，我爱干嘛就干嘛的顿悟，突然觉察到工作时由不得自己，休息时还不由自己吗？ 虽然秩序混乱，但我没有自责，也没觉得自己堕落，反而，我对这种无秩序感的随心所欲的状态，感到坦然，感到放松，也能欣然接受接纳自己的这种状态。 在整个假期期间，我过着自己想要的生活状态，过着不受任何人干扰的精神状态，我觉得自己是多么的幸运啊！可以与书、与家人、与友人、与喜欢的一切为伴。 感恩自己所有的遇见，感恩自己所拥有的一切。 对于规律自律我也有了新的认识，一说到自律我就会想到束缚，想到自由。 潇洒姐在《总会过去 总会到来》里写到:“这自由是让喜欢的事充分完成，让不喜欢的事按需完成，让下班后的人更有章法，让不想上班的人能挣脱。” 我觉察到我要的不是规律自律，而是自由，在自由中分配好时间，充分完成自己想做的事，按需完成不想做的事就好了。 充分享受自己能掌握的生活，活在当下。 2.工作 昨天上班了，感受到自己年前年后很不同。 人是需要休息的，假期里得到充分休息过后，第一天上班，感觉自己神清气爽精力充沛，工作状态像点燃了能量球，不仅状态好，精力好，心态也非常好，身心充满了热爱和满满的活力感。 每年一度的春节假期，现在已经过完了。 春天也要来了，万物就要复苏了。 我们再次怀揣着对未来的希望踏上新的道路。 就像《满江红》里所写的:莫等闲，白了少年头，空悲切。待从头，收拾旧山河，朝天阙。 3.变化 要说这个假期与往年过年有何不同？我明显的觉得自己更加自恰了，更加注重自己的感受和内心的意愿，具体: ·手机看得少，读书时间多 ·有独处也有走亲访友，愿意走出去看看； ·学会界定什么最重要，什么最想要，用优先级筛选，先做最想要最想做的事情； ·早睡正常起床 ·没有强迫自己天天运动，日日冥想，一切按自己的生活节奏和意愿，按着自己的生活状态来安排 ·对于周记也有了新的认识，觉得想清楚，梳理一遍，然后付诸行动写下来，才能对当下的每一个瞬间，有更加清醒的觉察，才能真正收获得到和成长  假期整个下来，自己感觉很满意，有成长，有娱乐，有独处，有觉察……，比预期的状态更好，突然想到我抽到的一张卡:“我就是我，我很好！” 无需与任何人比较，只和过去的自己比较，哪怕改变一点点，你就是在做新的人，在做新的事，未来你必将成为新的你自己，你期待中的更好的自己。 4.读2本书 春节假期读完两本书，自己读书速度比较慢，想读三本，但读完两本，也已经很满意。 🍀《遥远的救世主》给我更多的感受是震撼，十年前阅读很羡慕丁远英的智慧，一度对他这样的人着迷，十年后更喜欢芮小丹这样的人，简单、纯粹、按自己的意愿生活，潇洒，当生则生，当死则死，做事从不拖泥带水，喜欢思考，说话直来直去，勤奋努力，勇敢…… 看完书后，我也去看了很多关于这本的评价和前世今生，还有作者，想写一下读后感，但是我迟迟下不了笔，因为一想到故事情节，一想到人物结局，就有一种深深的悲伤感油然而生，不知道是对小说里人物命运的悲悯，还是对自己命运的悲悯，总之有一点不想回头再去看。 但就这本书来说，它是一本商业小说，十年前看有很多看不懂，十年后再看有很多懂了，但仍有很多不懂。看完后和十年前有一个一样的感受，就是只有高中学历的豆豆这个作家太厉害了，太让人崇拜了。 这本书包罗万象，从哲学到人性，从政治到文化，从爱情到婚姻，从为人处世到商场争斗，每个人都能从中捕捉到熟悉的感觉，又能从中获得生活感悟的觉察点。  在原来的基础上，我又在书上划了很多好词好句令人感悟的语段，本想都罗列出来，现在又想到芮小丹的那句话:“只要不是我觉到、悟到的，你给不了我，给了我也拿不住，叶晓明他们就是例子。只有我自己觉到、悟道的，我才有可能做到，我能做到的，才是我的。” 我觉察到罗列没有意义，真正的收获，是能把书中获得的感受、想法、思想运用于生活学习中，才有意义。 🍀《总会过去 总会到来》给我更多的感受是思考，思考想做什么？想成为什么样的人？想要什么样的生活？还有什么样的亲子亲密关系？以下几条都是在边看书边记录的想法和问题。 关于自己: ·我想做一个精神富足，身体富有的人。 ·我的本命事业是什么？本命运动是什么？我的使命是什么？ 关于工作: 我能给孩子们提供的价值是什么？是只有成绩吗？每个年级的价值又不同怎么能让他们更扎实，更踏实，更稳步的前进呢？ 关于伴侣: 数年后发现伴侣不能换，发现他很固执，很难改变、影响到他该怎么办呢？ 他的行为习惯也影响着孩子，当我思考这一点时，我心里十分难过懊恼过，但我没有沉溺其中，我让自己回到起点，当初为什么选择老公，答案是他对我好，他让我做我自己，是我自己，现在依然如此。在这十年婚姻里，他依然没变，变化的是他的身体，变化的人是我，是我想让他变得更好。 当有了这种想要让他变的想法后，就已经是错误的开始了，我能改变的只有我自己，改变不了别人。我只能影响他，可我现在影响不了他，该怎么改变这种局面呢？ 他每天下班回来，我的身心都会感到不由自主的放松，嘴角也会不由自主地翘起来微笑，我知道我依然喜欢他依赖他，所以强求让他改变痛苦的是自己。 未来我不再要求改变他，而是学习尊重他的生活方式，变与不变都随他，看他自己的顿悟。 关于儿子: ·列出自己的育儿思路 ·与老公交谈，关于育儿思路达成统一的目标 ·三人沟通，一家三口是一个团队，团队目标统一，共同发力，才能实现更大的效果 ·2023年我要重点学习的目标课程是，亲子关系和亲密关系 5.访友 今年春节去看了好朋友，他们夫妻俩为我们做了很多好吃的，走时还把剩下的也给我们带回来，连吃带拿，让我感觉像回了娘家。 掐指一算，一转眼我们已经相识了十五年，认识那一年像刚发生在昨天。在十五年后相聚的这一天，我们聊天、笑谈、吃喝、拍照留念，看着孩子们围在身边，感叹着岁月的变迁。 我们俨然已成为亲人，亲人之间不再想你能不能成长，对你有没有影响，而是不管你成不成长，影不影响，我们都希望彼此过得好，生活的顺心如意！ 6.出游 假期除了和儿子老公去看了两场电影，我们还去了滑雪，当从上面滑下来的那一刻，感觉自己的心都要蹦出来了，感觉自己紧张的要过去了，但是下到停下来的那一刻，没想到自己的心脏会那么强大，没有过去，也没吓得像别人那样叫喊，而且感觉浑身轻松，原来自己可以做到。 出去玩的感受，真的是前所未有的开心和放松。生活偶尔需要从重复的生活状态中抽离，去体验一下另一种生活方式，去体验不同的感受，会让当下焦虑不安的心得到抚慰，回归平静。 总的感受，就是通过偶尔的抽离，让生活有一个新的突破口，打破习以为常的日复一日的生活状态。 去找到新的兴趣点，去体验新的感受，转移你对当下生活的注意力。 其实，这和越来越喜欢冥想是一个道理，它们都是通过某种方式让自己的心神趋于宁静平和。 回来之后和老公说，以后有空我们多出去走走吧，他说好，以前他会一张口就说出去干嘛，哪哪都是人，通过这一次他也感受到了不同，不同的生活感受，不同的家庭氛围，他也喜欢。 如果时间允许，下一次我们打算去看大海。 出游和冥想总要有一个在路上，我觉得两个可以一起上路。 7.冥想 1.25 以为放假就能好好休息，其实放假有放假的忙，每当静观冥想时，就想睡觉，觉察到身体还是很疲惫，没休息过来。 感受腿部有酸酸的感觉，感觉紧紧的绷着，手臂有一点无处安放，感觉怎么放都不舒服，当感受到心有被什么压着的感觉时，我心里默默告诉它，我看见你了，我感受到了你的感觉，它慢慢的好了。 昨天晚上没做，今天感觉游离出去了好多次，但是每次都能回来，继续静观感受，也能做到不舒服就换姿势，按自己的身体意愿来。 感受到自己的心好像无欲无求，不想看书，不想看剧，也不想其他娱乐，到底想干什么呢？不知道，有点像节后神伤。 1.26 感受到眉头和眼睛慢慢放松下来，感受到头疼减轻了； 还在冥想中回忆到很多人，看到了我的爸爸，还看到了许多已经忘记了的画面，重新浮现在脑际。 8.运动 长时间没有规律运动，明显感觉到身体比去年酸软的多，虽然力量感还在，活力也在，但身体还需要慢慢恢复。 人到这个年纪，身体还是最重要的，想要身体健康，想要身材好看，想要有精神有力量，还得运动，还得规律运动，未来会将运动进行到底。 最后:  今天我抽到了这样一张卡:我喜欢做我爱做的事情，并因此得到金钱的回馈。 回想我此刻的工作，我此刻的生活，真的走在喜欢的路上，即使不够喜欢，也要把它们变成喜欢和爱的，如果没有这样心态的话，走得又累又心烦，不会长远，既然要做，就带上喜欢和爱全身心投入吧！  这张卡小伙伴们都很喜欢，看来我们有共同的目标，那就带着这样美好的愿望和期待，开始出发吧！ 本周周记记录时间2023年1月23日至2023年1月29日 作者Ⅰ兰兰 书写生活，觉察自己。 影响他人，成人达己。 |
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