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什么该吃？ 说完了不该吃的，接下来说说什么是脾胃虚弱的人该吃呢？第一条：入口的食物必须是温热的，接近或不低于体温，当然太烫的食物也不行，会烫坏口腔粘膜； 第二条：性温的食物，比如羊奶，牛肉，还可以直接吃羊肉喝羊汤葱爆羊肉；如果是性寒的菜，比如青菜等可以加生姜，保证菜的整体偏温性即可； 第三条：易消化的食物； 第四条：如果是不好消化的食物，则需要在吃了之后，吃点其它助消化的。比如，吃了肉食，可以辅助一点山楂制品。
具体食材（蔬菜和粮食）的选择，在前面《食疗》系列的篇章里已经有详细而明确的地说明了，在此不再赘述。注：有医生推荐脾胃虚弱容易泛酸的人，吃炒米饭，此方法未经本人测试，感兴趣的同仁们，可以吃吃看看身体的反应。一个基本判断原则，还是吃了看自己身体的反应，如果吃了没有任何不良反应，反而觉得很舒服，那说明这个食物，适合你的身体。
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