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朱南孙，上海有名的中医大家。 101岁的她，头发浓密、思维灵敏，看起来只有70岁左右的样子。作为百岁老人，她没有老态龙钟，没有暮色沉沉，直到现在还在乐呵呵，忙着给人看病。 一头花白的头发，在阳光下熠熠发光。  有人好奇的问：“朱大夫，您可有什么养生秘诀？还是在吃什么补品？”朱南孙笑着说：“补品我是从来不吃的，更没有什么养生秘诀，平时从饮食上多注意一些就好。 ” 走近朱南孙的生活，我们有一些不同的发现： 一是，朱南孙两样东西，从不碰。有很多人喜欢吃油炸糕，那种香甜的感觉，令人食欲大动。 殊不知这种高油、高糖的搭配，不但不容易消化，更易让“三高”找上门。 有人说，油炸糕不是家常便饭，但油条却是早餐的常客，朱南孙从来不吃这类食物。  她喜欢清淡饮食：从不吃油炸食品，且从不吃补药。 她认为：调理身体，不如食补，而补药。 比如：气血不足的人，可以喝些当归羊肉汤；脾胃虚弱的人，常吃山药补一补；痛经可吃红糖炒鸡蛋，或是常喝一些葱姜鸭血汤，慢慢让身体暖和起来，痛经自然就缓解了。 二是，运动从不间断。生命在于运动，运动能够让人气血通达，神清气爽。 朱南孙年轻时，就养成了运动的好习惯，她不但喜欢打篮球、网球，还会打棒球；溜冰、跳舞也不在话下。 更令人称奇的是：她还热爱唱京剧，偶尔登台献艺舞刀弄枪，人们不仅被她的唱功折服，更被她满身“功夫”震撼。  这个爱好，既愉悦了精神，也活动了筋骨，让她乐在其中。 三是，独处时养心。朱南孙认为：动静结合，是健康之本。 独处时，她喜欢静下来读书、看报，坐在暖阳高照的房间里，手捧书卷在书香中，沉心静气的养心。 她更是不服老，电子游戏她也会玩上两把，对新鲜事物从不排斥怕难，反而热衷于研究新生事物，永远保持一颗年轻的心，对生活充满好奇和热爱，这种精神力使朱南孙，越活越年轻。  人最怕的是，人未老心先老，有的人才60岁，就不愿意动脑筋，不愿意接触新鲜事物，口头禅是：“我都这么大岁数了，还学这些有啥用？” 殊不知，人只要活在这个世上一天，就要掌握活在这个世界上的技能，不能去银行连ATM机都不会用，还站在那满腹牢骚：“谁发明的这破玩意儿！” 这样的人，精神气没了，抱怨丛生过日子，只能越活越老态。 四是，舒筋活血，养护身体。别看朱南孙已经百岁，但是她一头茂密的头发，竟然没有全部变白。这源于，她每天清晨的勤奋：用手指按摩头皮。 朱南孙认为：头皮穴位多，按摩头皮刺激穴位，可以促进血液循环、提高摄氧量，对头发生长也有好处。 她不但，每天坚持晨起按摩头皮，每天晚上她还坚持泡脚，让闺女给她按摩后背。  久坐，会让人腰酸背痛，出现各种颈椎、腰椎问题，每天给背部按摩，可以舒筋活络，有利于身体恢复机能。 身体是革命的本钱，身体好了心情愉快了，那么疾病也就少了。 其实，养生没有什么秘诀，不要过度消耗身体，即时供给身体养料，保持身体清洁、心情愉快，让精神和身体在愉悦中得到滋养，就是每个人最要的养生！ |
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