【原】大枣白合粥是一种传统的中医食疗方，它由大枣和白合粉制成，具有滋阴补血、润肺止咳、益气健脾的功效。下面，我们将以举例的方式来介绍大枣白合粥的养生效果。

  

大枣白合粥是一种传统的中医食疗方，它由大枣和白合粉制成，具有滋阴补血、润肺止咳、益气健脾的功效。下面，我们将以举例的方式来介绍大枣白合粥的养生效果。

例子：胃寒体虚的人

如果你感觉自己总是手脚冰凉、胃口不好、容易疲劳，可能是胃寒体虚的体质。这种体质的人适合食用大枣白合粥。

大枣和白合粉都是温补食材，能够温暖身体，促进血液循环。同时，大枣还能够补血益气，增强身体免疫力，白合粉则有助于润肺止咳、清热解毒。将两者熬成粥，可以起到滋阴补血、益气健脾、润肺止咳的功效，有助于改善胃寒体虚的症状。

食用方法：

准备材料：大枣10枚，白合粉50克，糯米100克。

先将糯米洗净，加入足够的水煮成糯米粥。

将大枣去核，切成小块。

把大枣和白合粉加入糯米粥中，继续煮15分钟左右。

最后加入适量的红糖搅拌均匀即可。

每天食用1-2次，早晚空腹吃，连续食用一周以上，可以有效改善胃寒体虚的症状。

总之，大枣白合粥是一种简单易制作、营养丰富、功效显著的食疗方，可以为我们的身体健康提供有效的保障。但需要注意的是，不同体质的人需要根据自己的情况来选择食用方法和食用量，以免造成不必要的身体负担。