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高考刚过，现在家长们可能都在热火朝天地讨论这届考试的难度、最新动态，以期更好地“鸡娃”，而我却想谈谈青少年抑郁症这件事，不是泼冷水，而是希望家长们更多地了解一些知识，在为孩子规划这件事上考虑得更全面、做得更稳健，否则就很容易在大环境的裹挟下剑走偏锋。 1 抑郁症这个以前成人才会得的病，如今在青少年群体里早就不是小概率的事件了，小学高年级的家长听到周围哪个孩子得了抑郁症，也不再觉得大惊小怪了。 中国科学院心理研究2023年发布的《我们国民心理健康发展报告（2023～2023）》显示，2023年青少年的抑郁检出为24.6%，在所有成年人群体年龄组中检出率最高。青少年抑郁症已经成为常见的心理疾病，且近两年和疫情前比，有明显的上升趋势。 24.6%这个数字接近四分之一，青少年是11-19岁的孩子，这些孩子四个里就有一个患上了抑郁症，这太可怕了！  大多数抑郁症都不是突然从天而降的，而是有一个缓慢的发展过程，这些患上抑郁症的孩子都是从更早的时候，就已经在身心上出现端倪了，但家长往往因各种原因视而不见，真等到孩子出现了长期失眠、长期闷闷不乐、痛苦焦虑、折磨自己、厌学、厌世等情况，不得不退学、百般迁就，扭转起来就比较难了。 所以我们要知道，这个疾病是在什么条件下发生的，才能真正预防。 2 先说说什么是抑郁症。抑郁症以连续且长期的心情低落为主要的临床特征，临床可见，心情低落和现实过得不开心，情绪长时间地低落消沉，从一开始的闷闷不乐到最后的悲痛欲绝，自卑、痛苦、悲观、厌世，感觉活着每一天都是在绝望地折磨自己，消极，逃避，最后甚至更有自杀倾向和行为。患有躯体化症状，如胸闷，气短。 每天只想躺在床上，什么都不想动。有明显的焦虑感。更严重者会出现幻觉、妄想、思维（言语）紊乱等精神分裂症状。 抑郁症每次发作，持续至少2周以上、一年，甚至数年，大多数病例有复发的倾向。 西医对抑郁症的病因并不非常清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。 心理学家观察到，抑郁症与病前性格特征关系密切。 3 中医里并没有抑郁症这个病名，但抑郁症的临床表现与古籍中所提及的“郁证”“癫证”、“百合病”、“脏躁”等病证的症候类似。 尤其是郁证，以心情抑郁、情绪不宁、胸部满闷、胸胁胀痛，或易怒易哭，或咽中如有异物梗塞为主要症候，与抑郁症症状的重合度很高。 和西医、心理学所观察的一样，中医认为抑郁症的病因最初主要是情志内伤，由于生活中的一些因素导致情志不畅，情志出问题，首先影响的是肝，出现肝气郁结的情况，进而导致脾失健运、心失所养、肾精亏虚等，这些脏腑阴阳失调，因而出现各种各样不适症状。 初期以气机失调为主，往往还会兼有血瘀、火盛、痰结、食滞等问题，实证居多，病久由气及血，气血阴阳耗伤，由实转虚，虚证为多。 就青少年而言，主要包括以下证型： 1、肝气郁结： 因情志所伤，肝气郁滞，气机不畅。 表现：精神抑郁，情绪不宁，善太息，胸部满闷，胁肋胀痛，痛无定处，脘闷嗳气，不思饮食，大便不调，女子月事不行；舌质淡红，苔薄腻，脉弦。 2、气郁化火 肝气郁结时间长了，就会化火。 表现：急躁易怒，胸闷胁胀，口干苦，或头痛、目赤、耳鸣，或嘈杂吞酸，大便秘结；舌质红，苔黄，脉弦数。 3、痰气郁结 久郁伤脾，使脾失健运，食滞不消而生痰，而痰又与气一起郁结起来。 表现：精神抑郁，胸部满闷，胁肋胀满，咽中如有异物梗塞，吞之不下，咯之不出；苔白腻，脉弦滑。 4、心神失养 脾的运化功能降低，气血化生乏源，就会使心血不足，心神失养，而且心主神明，生活中所有不良情绪都会影响心神，使心神失养。 表现： 精神恍惚，心神不宁，多疑易惊，悲忧善哭，喜怒无常，时时欠伸，或手舞足蹈，喊叫骂詈；舌质淡，脉弦。 5、心脾两虚 思虑过度会伤及心脾,造成心血暗耗,脾气不足。 表现：多思善虑，心悸胆怯，失眠健忘，头晕神疲，面色无华，纳差；舌质淡，苔薄白，脉细弱。 6、心肾阴虚 长期精神压力过大、思虑过多,，会引起气郁化火,日久伤心肾之阴。 表现： 虚烦少寐，惊悸，健忘，多梦，头晕耳鸣，五心烦热，腰膝酸软，盗汗，口干咽燥，男子遗精，女子月经不调；舌红，少苔或无苔，脉细数。 4 可以说，抑郁症最初是由肝气郁结来的，引起肝气郁结的原因很多，包括长期精神压力过大、某种精神需求长期得不到满足、凡事看不开爱生气、思虑过多、性格内向不喜与人沟通、性格悲观等。 孩子的生机正旺，就像春天的小草一样，按理来说是最不会气机郁滞的一群人，现在的孩子患上抑郁症的概率如此之大，我想普遍课业压力重、长时间精神压力大是一个普遍原因，这也是为什么国家会提倡“双减”。 另外，人际关系不好，父母不当的沟通、教育方式也是一大因素。 而在孩子最初肝气郁结的时候，没有被家长和老师注意并重视，所以就一步步发展成了抑郁症。 5 抑郁症最初起源于肝气郁结，由于肝经循行于剑突下两肋部位，因此肝气郁结的时候，容易表现为两肋部胀痛，抑郁症患者在两肋会找到特别硬的结，或者有特别痛的点，就是肝气打结的地方，我们可以在这里刮痧，沿着肋缘按揉，争取把痛点、硬结给揉开。 即便是还没有发展成抑郁症，孩子只是有些肝气郁结的症候，或者最近压力比较大、情绪不太好，也可以经常疏通两肋，多做开三门。  此外还可以在肝经、后背的五条线上刮痧，以潮红为度，为的是疏通经络。 此外，我再介绍一些针对于每个证型的调理方法。 1、肝气郁结需要疏肝解郁， 可以经常刺激董氏特效穴里的木灵，木肝，上三黄 左右滑动查看 日常多吃木耳、佛手、白菜、白萝卜、豌豆尖、大枣、小麦、柠檬。 2、气郁化火需要疏肝解郁,清泻肝火， 可以经常刺激木穴，喝菊花茶。 日常多吃银耳、佛手、芹菜、白菜、豌豆尖、薄荷、菠菜。 3、痰气郁结需要理气解郁,化痰开窍。 可以经常刺激三间穴、上三黄、小三通。 左右滑动查看 喝茯苓陈皮汤 日常多吃银耳、佛手、陈皮、芹菜、白菜、白萝卜、薄荷。 4、养心安神需要养心安神， 可以经常刺激心灵，大三通，四花。 左右滑动查看 日常多吃桂圆肉、莲子肉、大枣、红小豆、西红柿、紫米、全麦。 5、心脾两虚需要补益心脾， 也可以经常刺激心灵，大三通，四花。 喝参芪茶 日常可多吃桂圆肉、莲子肉、大枣、山药、胡萝卜、花生、小米、紫米、全麦 6、心肾阴虚需要滋阴清火，养心安神。 可以经常刺激水金水通、足下三水。 左右滑动查看 喝石斛生地黑豆汤。 日常多吃山药、麦冬、黑豆、紫米、木耳、桑葚。 总之，实证易去，而虚证需要长时间的调养。所以对于抑郁症，越早发现越好调理，而关注孩子的心理，不要让孩子有那么多压力、负面心情，远离抑郁症，才是最好的。 如不能分清孩子抑郁症所属证型，或想要更完整的调理方案，可扫下方二维码： 近期导读： |
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