想喝姜枣茶调理身体，又怕上火怎么办？

每年的立夏到三伏，是我建议大家喝姜枣茶的时节。

《立夏后，每日一杯姜枣茶（今年配方）》

有些朋友看别人喝姜枣茶效果好，很羡慕，对照症状觉得自己也很需要喝，可是喝了又上火，这是为什么呢？

如果您是内热重的人

首先，您对照以下姜枣茶调理的症状——

姜枣茶的功效

• 帮助身体排毒
• 促进水分代谢，消肿瘦身
• 调和消化系统功能
• 提高免疫系统功能
• 预防下巴长痘
• 排寒湿

如果以上问题您一个都没有，那么就不用喝姜枣茶。

如果觉得有内热，可以用一些引火下行的方法，比如脚底贴足贴，这种无论体寒体热都适合用来保健。

如果对照功效需要喝

如果对照症状，觉得很需要喝，但是一喝又上火，这就可能是“上热下寒”，或者有湿气、有肝郁。

上热下寒

身体上热下寒的人，可以多加肉桂，引火归元。

有湿气

容易发湿疹的人，可以上午喝姜枣茶，下午喝果菊清饮。

有湿热

下巴长痘往往是下焦有湿，喝姜枣茶可以配罗汉果。便秘的人加上牛蒡，排毒效果更好。

有寒湿

姜枣茶配花椒，是《茶包小偏方喝出大健康》书中的“汉宫椒枣茶”方，可暖宫祛下焦寒湿，调理妇科。

有陈寒

“上火”不一定是热，多数时候是寒引起的“虚火”。春天如果顺时喝了荠菜水，祛除了陈寒，夏天喝姜枣茶，就不易上火。

有肝火

春天没有顺时保养，没有清肝，没打开身体气的通道，气瘀滞在体内，气有余便是火，就容易上虚火。

这种情况就可以用陈皮，加点玫瑰花更好。

玫瑰花12朵

川陈皮半个

今年如何喝姜枣茶不上火

在《癸卯兔年全年养生、防病、饮食重点》一文中我有讲过：

今年的气候，可能会出现大旱和洪水的一个交替。先是比较干旱，然后突然会有洪水出现。天气在该冷的时候会偏暖，而在该热的时候可能又会偏凉。

这样一种反复交替的气候，对我们人体来说，就是既要防燥又要防湿，还要注意清内热。

所以今年的顺时姜枣茶，我加上蒲公英根清内热，以肉桂补肾、引火归原，五味子补心，配甘草润燥生津，调和药性，使整个方子更中正平和，温补不上火。

这样就更适合今年这个“伏火之年”，因为今年我们喝姜枣茶的时间需要长一点。

特别是体寒、胃寒或长期在空调房的人，过了夏季还可以继续喝一段时间。