    此外，让我们一起了解一下保护肾脏健康的10条金准则吧！ 保持适当和积极的运动：例如：做做操，健步走，游游泳 健康饮食：保证合理的营养，维持良好的血糖水平；吃得太咸、太油、太甜，蛋白质吃得太多都会加重肾脏负担 经常测量血压：必要时可以记血压日记 保持正常体重：避免过度肥胖 维持合适的液体摄入量：尽量避免碳酸饮料、浓茶 不抽烟、不酗酒 不要乱用非处方药：如感冒药，润肠通便药、止痛药、偏方、保健品等 避免过度劳累，避免忽然的剧烈运动，合理安排作息 压力大、心情烦时学会自我调节和减压 定期体检检查尿液和肾功能，一旦出现任何有关肾脏问题，及时咨询肾脏科医师并进一步检查 （图片源于网络） 供稿：上海市医学会肾脏病专科分会 |
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