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孩子身高问题，一直是父母所关心的。 一、个子矮小有什么标准吗？ 我的观点是，只要身心健康，不管是偏高还是偏矮都不要紧。 但若个子太矮，特别是儿童，其身高低于同性别、同年龄、同种族儿童平均身高的2个标准差，且每年生长速度低于5厘米，这就属于矮小症，是病了。 我们都知道，儿童最有生命活力，其生机勃勃，发育很快。 我的观点是，因为儿童对应于木，而木主升发，生机最旺，长得也最快。 若儿童生长缓慢，比如，儿童的生长速度3岁前小于7厘米/年；或3岁到青春期小于5厘米/年；或青春期小于6厘米/年。 这就属于生长发育迟缓，需要及时治疗。既然是病，就需要治疗。 二、孩子个子矮小的中医病机分析。 我的观点是，小儿具有脏腑娇嫩、形气未充、生机蓬勃、发育迅速的生理特点，在生长发育过程中极易因各方面因素如先天禀赋不足、大病久病后失养、喂养不当、情志抑郁等导致小儿生长迟缓。 大体说来，孩子个子矮小与肾、脾、肝三脏的关系最为密切。 其一，与肾相关。 肾藏精，主生殖，乃先天之本，主骨、生髓，乃是生长发育最重要的五脏之一。 肾气生发，是推动小儿生长发育、脏腑功能完善的原动力。 一般来说，若父母自身矮小，往往孩子也偏矮。 《内经》谈到：“人之始生……以母为基，以父为楯”，说明身高受遗传因素的影响较大。 另外，《冯氏锦囊秘录》也认为，“氤氲之气方凝，赖母气以煦之，血以濡之，渐得长养成形”，由此说，母亲怀孕时若失于调养，亦可能导致小儿先天禀赋不足而致生长发育缓慢。 综而论之，孩子长得慢，多与肾相关。 若胎元之气受损，会导致孩子肾精不足，这属于先天禀赋不足。由此会导致孩子五脏不健、筋骨不强、骨骼生长缓慢，个子偏于矮小。 编者注：这个就是平常我们说的先天遗传，先天不足，后天来补，运用中医理论与生活习惯及运动相结合，长高是可以的。 其二，与脾相关。 脾为后天之本、气血生化之源。 小儿主生长发育的先天之精全赖后天水谷精微濡养，小儿脾常不足，若饮食失调或因病致脾胃虚弱，腐熟运化功能失常，则气血不充，五脏六腑、四肢百骸失养，致小儿生长缓慢。 今时从生活来观察，不少父母总是担心孩子营养不良，甚至给孩子吃各种营养品、保健品或补品，这些都容易碍滞脾胃，造成孩子的脾胃变弱，气血运化不足，进而导致五脏六腑和四肢百骸失于濡养，诱发个子矮小。 编者注：当今的社会恰恰不会营养缺失反而是因为营养的过多导致营养难以被消化，导致身体无法吸收，影响身体的长高，在这一块，我们缺的不是营养，青少年缺的是运动，只有运动起来才能消化吸收营养，才能长高。 其三，与肝相关。 肝藏血，在体合筋，若肝血亏虚，筋骨失养，可致生长缓慢、身材矮小。 同时肝主疏泄，喜条达，长期因情志抑郁可致肝郁脾虚，脾运失司，水谷不能生精，肝血亏虚，血不养筋，从而导致小儿生长发育迟缓。 今时不少孩子个子偏矮即与学业压力过大，导致肝郁脾虚，肝血不足相关。 孩子偏得木性，木喜疏泄。若压力过大，就容易伤损肝木主疏泄之性，导致木气升发无力，诱发生长发育不足。 三、莫让个子矮小成为孩子永远的痛。 不但父母重视孩子的身高，其实孩子慢慢长大，特别是上了初中后，往往会对自己的身高非常重视。 当孩子发现自己的身高远远低于同学时，就容易在心理上产生一定的缺乏自信，甚至自卑。 自卑心理对于孩子的健康危害非常大， 一方面，会使孩子减少与同学交流，甚至不愿与老师和家长沟通，甚至害怕与人交流； 另一方面，会影响孩子的学习，以及未来的工作。 进一步说，自卑心理还会诱发孩子的生长发育变慢，导致个子更矮。从中医来分析，心主血脉，心气强健则血液充盈，脉道通利，脾胃代谢出来的精微物质可以输送至五脏六腑和四肢百骸，从而促进身体生长发育。 若心气或心血不足，一方面，会导致五脏六腑及四肢百骸失于濡养；另一方面，会导致心神失养，进而神心不守舍，阳不能入阴，诱发夜不能寐，影响阳气归根，导致生长发育迟缓，身高增长缓解。 四、如何让孩子避免长得太矮呢？ 综上分析，孩子的个子偏矮小，属于以虚为本的病机。究其本质，主要是肾、脾、肝三脏亏虚。 除了先天不足之肾虚之外，后天失养主要表现为脾虚、肝虚。从临床来看，患者各有侧重。 通常出生时即矮小的孩子，多与肾虚有关；后天营养不足，导致生长缓慢的孩子多与脾虚、肝血虚有关；抵御外邪能力差导致反复外感儿童，多与肺脾两虚相关。 从生活来观察，其中有些孩子处于矮身材的范畴，但更多的孩子的身高介于正常平均身高与矮身材之间。 我的观点是，这些孩子往往属于生长速度偏慢，如果不能及时有效干预，部分孩子的身高可能会进一步落后。 由此说，孩子的个子偏矮，一定要尽量早治。从临床来看，早治的价值非常大。 关于长高，我推荐首选中医。因为中医可以标本兼治。 我的方法是，汤药、针灸、小儿推拿、中药外敷等结合起来，疗效更高。 五、能不能用生长激素来治疗孩子个子偏矮？ 治疗个子偏矮，西医常用基因重组人生长激素，这也是临床上治疗矮小症的常用药物，其在调节患儿内分泌系统、激活免疫系统方面有重要作用。 但其弊端也不少。一是价格极其昂贵，全程用下来费用不少于100万元；二是操作不便；三是存在很大的安全隐患。 我的观点是，与其选择生长激素，不如用中医调理。 我的推荐是，不妨常喝葛根粉。因为葛根有升发阳气的作用，可以促进人体阳气升发，这样可以对应四时的春。 还要重视的是，一年四时之中，春三月天地之间的阳气升发。 孩子们要想长高，就要借春天多多升发阳气。 一方面趁春天赶紧选择中医治疗； 另一方面在春天一定要保持好情绪，让肝气自然疏泄，这样不但可以顺应天地气机，让人更健康，还能借阳气升发之势，让自己长得更高一些。 总结 一些长高的心得体会 长高的条件有以下几个： 1.身体内在条件 在发育阶段的亲少年人群，身体肝脾肾脏腑气血协调，如有虚损，应当尽早采用中医调理。 2.身体饮食摄入 不能偏食，营养均衡，荤素搭配合理，不可全素或者全荤，有助于人体吸收。 3.身体外在条件 充分的运动量，可以跳绳，跳高，武术，打篮球，跑步等，但是以中国传统武术，篮球，跳绳为佳。 充分的运动不仅能舒展骨骼经络，让身体脏腑经络气血运行流畅；更能让身体消耗吸收形成循环，促进身体的生长； 4.身体的情绪条件 愉悦开朗的心情，能促进良好的身心发展，更能促进身体的健康发育，运动与心情能互相促进，一个情绪低迷的人不会想着去参与运动，同理一个不愿意运动人总有些情绪在压抑。青少年处于少阳阶段，情绪变化大，要多多疏通情绪。 5.充足的睡眠 中医认为，晚上的睡觉是身体制造气血的时间，白天是使用气血的时间，只有足够的睡眠才有足够的气血供给人体白天的长高。 现在很多研究也表明，儿童每日分泌的生长激素有≥50%是在夜间深睡后的早期分泌，也就是深睡1小时左右达到峰值，在以后睡眠中，可见到较低峰。 夜间22：00-次日8：00之间有两个生长激素分泌高峰，所以我们要让还在在22：00之间进入深睡眠，以获得更多的生长激素。 6.长高的时机 一般来说，长高的最佳时间，是一年中的春夏两个季节。江南自古以来，在青少年生长发育期，我们的老祖宗就用蒸童子鸡的方法来促使青少年的身体发育。 鸡肉，性温、味甘，归经脾、胃经。功能主治：温中益气，补精、填髓。主虚劳赢瘦，病后体虚，食少纳呆，反胃，腹泻下痢，消渴，水肿，小便频数，崩漏带下，产后乳少。 在三伏天，用童子鸡，驱寒，滋补，添髓，促使身体长高，是一个非常好的食疗方法。至今仍在江南地区使用。 7.中医辅助增高 在用中医辅助增高方法之前，先调理身体至正常，气血充盈，方能长高，在此基础上使用下列方法，可以达到事半功倍的效果。 a捏脊： 安全有效，重在坚持，从幼儿期到青春期均可采用，如果对捏脊有难度，可以采用工字型搓背。 b艾灸身柱穴+腰腿点  c耳穴 贴耳豆：五常穴加脑点和垂体、内分泌。 两三岁的孩子只用：内分泌、脑点、垂体三个穴位即可。 （五常穴：即神门、肾、心、皮质下、枕五个常用穴位） 每周换贴2-3次，每天按压3次。不要太用力。不是越痛才好。这样坚持调理，小青年就会增高。 五常穴加脑点、垂体、内分泌图  内分泌、脑点、垂体三穴图  d 小儿龙牡壮骨颗粒（许尤佳育儿） 我们先来看看龙牡壮骨颗粒的组成和功效： 党参、黄芪、山麦冬、醋龟甲、炒白术、山药、醋南五味子、龙骨、煅牡蛎、茯苓、大枣、甘草、乳酸钙、炒鸡内金、维生素D2、葡萄糖酸钙。 龙牡壮骨颗粒的原型是“龙骨汤”，这是针对肾虚的经典方剂，能补肾壮骨。《金匮要略方义》提到，龙骨汤能治疗“自汗盗汗，心悸多梦，不耐寒热，舌淡苔薄，脉来无力者”，还可治疗“遗尿”。 方中的党参、白术、山药、茯苓能健脾补肾，龟甲、龙骨、牡蛎等药材的主要功效是补肾，而且它们的主要成分是无机钙，可以作为钙的补充剂。 后人还在方中加入了补钙成分，如乳酸钙、葡萄糖酸钙、维生素D2等。 总的来说，龙牡龙牡壮骨采用了“中西结合”的概念，既能健脾补肾，又能补钙，由此起到了助长高的功效。 哪些孩子适合用？ 龙牡壮骨颗粒是药，不是单纯的“补品”，在服用时需要经过辨证。什么情况下使用最合适的？ ✔ 佝偻病、软骨病； ✔ 瘦小、矮小、发育迟缓、“五迟五软”、明显身高体重不达标（少于中位数3个单位或以上）； ✔ 明显肾气不足，有自汗、盗汗、夜惊、尿床、头发萎黄、注意力难集中等问题。 e 补中益气丸+六味地黄丸 使用中成药，注意先辩证后使用。 本文转自：董洪涛+许尤佳育儿+曾氏物语 网络摘要综合整理 |
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