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看耳梁 气血不足：暗淡、无光泽、萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多 摸手心 气血不足：手心偏热、出汗、冰冷 看指腹 气血不足：指腹扁平、薄弱、指尖细细的 看眼睛 气血不足：眼白混浊发黄、有血丝、眼袋大、干涩、眼皮沉重 看皮肤 气血不足：粗糙,暗黄无光泽、发白、发青、发红、长斑 看头发 气血不足：干枯、掉发、发黄、发白、开叉 看指甲 气血不足：指甲盖上少或者没有白色半月形,半月面积<指甲1/5 看睡眠 气血不足：入睡困难、易惊醒、夜尿多、呼吸沉重、打呼噜 看呀齿 气血不足：牙齿缝隙变大、牙龈萎缩 看运动 气血不足：运动时胸闷、气短、疲劳难恢复 . 【中药调理】 当归补血丸：可以用于身体虚弱、气血两亏 人参归脾丸：可以益气补血、健脾养心 八珍丸：益气补血，用于气血两虚证 人参养荣丸：益气补血，养心安神，用于心脾气血两虚证 十全大补丸：温补气血，用于气血两虚证 归脾丸：健脾养心，益气补血，心脾气血两虚证 【饮食注意】 平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁等)叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，多喝木瓜 银耳汤。 |
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