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稻盛和夫说:“把时间放在床上，就成了体重；把时间放在书上，就成了智慧；把时间用来锻炼，成就了健康；把时间放在勤劳，成就了财富；把时间放在市场，成就了事业；把时间放在家庭，成就了亲情。”   行动在哪里，收获就在哪里，心用在哪里，风景就在哪里！ 我们每个人都可以是时间管理大师，这世间唯一公平的便是时间，你有抱怨各种委屈的时间，不如学习，看书，健身。 一秒，一分，一小时，一天，一月，一年，有人每天都是按秒来计算，有人是每天都浑浑噩噩，也有人一年到头都不知道自己做了什么？ 当你刷剧，躺尸的时候，别人在图书馆看书； 当你为每天焦虑睡不着觉，熬夜到凌晨，别人在早睡早起； 当你下班后舒适的躺在沙发上，别人在健身，跑步； 不要认为别人变好是运气，其实他们付出了比你多的努力。还是那句话一天，一个月看不出什么变化，一年呢？一个月5k和15k?  可以说掌握了时间法则，你就掌握了人生密码！正如想要成为受欢迎的人，就要掌握人际关系定律；如果想要赚钱，就要掌握市场规律；想要取得高分，就要掌握考试技巧！ 01 做时间管理大师，第一条就是学会利用碎片化时间。 “时间就像海绵里的水，只要愿意挤还是有的”这句话一点也没有错！ 时间是个整体概念，我们可以把自己的时间分为碎片化和整体化。 在地铁上或是公交上，当你一个人的时候，你会干什么？ 刷刷短视频，看看电子小说，听听音乐；还是说会背几个单词，翻开自己随手带的纸质书籍！ 大多数是前者居多，我自己在地铁上很少看书，也不怎么看手机，惭愧了我在睡觉！ 所以我有种习惯一上地铁或公交上眼皮和下眼皮就打架，直到后来有了习惯带一本纸质书籍，无论上是等车还是看病排队，都会翻开看看。 中午或下午吃饭时候，你会干什么？ 边吃饭边看电视剧，吃完饭了接着刷，然后一个下午就跑了。既然是吃饭，就高高兴兴地吃饭. 当我们长期把视觉、听觉、触觉分开，看似很节约时间，却容易养成三心二意的习惯。 再有睡前半个小时，你会干什么？ 看手机，追剧，时间到了，心里总是有个声音告诉自己——再等等，然后深夜里你一人在痛苦并快乐的自我满足。 睡前一个小时，是我们记忆力最好的黄金时期，可以看看自己喜欢的纸质书籍或者回顾一天做个复盘，亦或者是冥想。  这些碎片化时间都被我们浪费了，想要从别处挤时间，岂不是很难！你的出发点没有错，但是方法出问题了。 把这些零碎的时间利用起来，你会发现你可以做很多事情而且每一天都活力满满。 02 做时间管理大师，第二条学会利用整体化时间！ 如果说碎片化时间是拉开差距，那么大块的时间就是对人性的考验。 除了碎片化时间，整体化，大块时间的利用也很重要！ 大部分人的现状是大块时间用来沉沦，大把大把时间用来刷视频。还妄图从其他碎片化中找回来，这不太现实。 事后又很后悔，心里暗自想：下次绝不这样，如果不想办法解决，只会是恶性循环。 我自己就是这样的心理——补偿心理，总觉得今天浪费了，我就用明天补回来，可明天依旧如此。说句不好听的“江山易改，本性难移”，明天只不过是个借口。 我也经常听到“我今天荒度了一个下午” “你干什么了” “追剧” 只要时间充裕，就会颓废。 远离诱惑或者是列清单并且严格执行，把大段的时间碎片化，是最有用的方法。 著名的二八定律：世界上80%的财富被掌握在20%的人手中，20%的人淘汰80%的人。 20%的人可以重复做简单的事，80%的人不愿意做简单的事。列清单，远离手机，就是很简单的事，成为20%中的少数，还是为他们服务，选择权在你！ 03 做时间管理大师，第三条就是有效利用时间！ 同样的时间，收获却不尽相同！别人可以在一个小时内做一份听力，记100多个单词;你一个小时30个单词都记不住。 有人会说我智商不够，能力不足，我却不这样认为，追其根本是没有效率。 我们一直以为只要付出时间多，最后的结果不会太差！ 提高效率的两种方法:环境+注意力 创造一个安静没有干扰的环境，尝试着在学习时把手机装进包里，也可以理解为要有仪式感！  其次去图书馆找个安静的地方，当你发现自己身边很干净，除了学习你什么都干不了！ 你在逼自己一把，大部分的成功都是逼出来的！ 有时候尽管在图书馆，你也会发现自己时不时地望窗外，望蓝天，人群走动也会引起你的注意力。 有研究表明，人的注意力最多能持续25分钟，而你要做的就是不断地重复持续这25分钟。 减少短视频的输入量，这会大大提高你的注意力。 人之所以会抖音上瘾，第一是因为视频内容不可控，不可控总能带来惊喜。 第二是因为视频很短，十秒钟就要出干货，就要让人发笑，要让人很深刻。 你刷抖音视频后很难进入学习状态，一个小时下来，脑子里都是刷过的视频。 04 做时间管理大师，第四条合理安排时间！ “我今天要学习一整天，于是清单上丝毫没有放松的安排！” 密密麻麻的ToDo—list，让人看着可怖，让自己看着无法实现。每天都列很多计划，可是可以实现的寥寥无几，这样很容易打击我们的自信心。 既然时间可以拆分为碎片化，那我们要做的事也可以分成几段，一步一步地解决，看似很难的问题，就被分解一个小小的刺，很容易就拔掉了。  我每天晚上都会计划自己明天的ToDo，刚开始，恨不得每天都做完，其实每天我们的注意力是有限的，利用好自己最专注的时间，就是最好的时间管理。 后来我每天给自己安排的不会很多，每完成一项任务，我都会划掉，有时候也会在空白页加上自己额外完成的。 人生有山，有谷，也有清泉。 有欢喜，有悲伤，也有痛苦，还有恍然大悟。 以上共勉！ 你的每个赞与喜欢，我都有认真对待！ 一起读书，一起写作，慢慢变好！ |
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