 中医讲“肾主藏精”，肾主要收藏身体精微物质和能量，包括父母遗传的先天之精和脾胃运化来的后天之精。 1. 肾精是什么？ 肾精是从父母那里遗传来的“先天之精”与脾胃从食物、肺从空气中转化来的“后天之精”融合而成的。 “先天之精”与“后天之精”相互融合，形成肾精，一起封藏于肾内。在肾精的作用下，人体生长发育，精气散布到五脏，帮助五脏完成自己的建设，形成“五脏之精”。“五脏之精”充足，反过来会滋补“先天之精”。 多数人却因思虑过多、熬夜等行为一直在损耗先天肾精。 肾精化生肾气，肾气化生阴阳二气，于是就有了肾阴、肾阳。 简单来说，“精”就类似于我们银行的存款一样，像设备的电池一样，如果肾亏了，就如同家里的底子薄了，银行没有存款了，设备没有电池了。“肾精亏虚”会影响腰腿，会影响生育功能，会影响人的精力、头脑记忆力，包括人的决断力、勇气、意志力，它也影响水液代谢，影响呼吸，如果是青少年，还会影响发育。 2. 肾精究竟有什么作用？ 肾精可以繁衍生命；可以化生“五脏之精”，滋润、濡养人体的脏腑、形体、官窍；可以化血，精足则血旺，精亏则血虚；可以化气，气可以充盈脏腑，护卫肌表；可以化神，精充则神足，只有保精，才能全神。总之，精是促进人体生长发育、维持机体健康的根本，固护精气很重要。 3，肾精亏虚，却不补肾，会有哪些健康大隐患？ 肾虚有肾精亏虚、肾气不固、肾不纳气、肾阴虚、肾阳虚多种证型，逐层加重。 🌾肾精不足之人，会正气不足，生殖、发育相关的生理功能都会减退。 🌾孩子的肾精亏虚主要是由于父母的体质不好，再加上后天的喂养不当造成的。 孩子肾精亏虚会导致“五迟、五软”。 中医认为，“肾主骨，生髓，脑为髓之海”。小孩儿肾精亏乏，无以化生，就无法生髓、充脑，不能化气生血，生长肌肉，就会有发育迟缓、囟门迟闭、身体矮小、智力低下、骨骼痿软的表现，即“五迟、五软”。 五迟是指立迟、行迟、语迟、发迟、齿迟；五软是指头项软、口软、手软、足软、肌肉软。 备孕的夫妇，一定要先调理好自己的身体，才能给孩子一个健壮的体魄。 🌾肾精主人体的生长繁殖，是生命活动的物质基础。男性肾精不足，会导致早衰、生殖无源、精少不育等。女性肾精亏虚会导致月经问题、习惯性流产等。 🌾人体肾精亏虚的综合表现：牙齿松动，耳鸣、耳聋，健忘痴呆，须发早白，腰膝酸软，骨质疏松等。 🌾中医认为肾主纳气，肾精亏虚，肺气也会受到影响，出现肺卫不固，经常感冒的情况。 🌾中医认为“肾司二便”，肾精不足之人，有大便干燥，也有大便溏薄；小便出现尿频、尿急、小便不利、尿有余沥等。  ①养肾就要节欲，节什么欲呢？ 主要是节房欲，当然节欲不是禁欲，节是节省、是适度，因为房欲是最消耗肾精的。 精是人体精华物质聚集而成的。平时我们身体各脏器用精，都是“精”气化而成的，精消耗的少，消耗的也慢。但是行房的时候，它是一下精就都出去了，而且是阴阳一起出去了，所以它消耗的太快了，你怎么补也补不回来，特别是肾不好的，如果不做到“节欲”这一点，那任何方法都是杯水车薪。 如果仅仅是动欲，不泄精，经不往出走，消耗是会小一点，但是容易生内火，生肾火，而生火之后，它也会暗耗阴精。 所以有些人的欲望强，是因为有肾火或是有湿热。这些都会使欲望增强，这个火可以清掉，但对有的人来说，它是和先天命理有关，它是天生欲望就重，这种只能靠修行来抑制欲望，节欲是养肾的重中之重。 ②养肾就要护腰、护脐、护脚脖。 腰乃肾之府，脐是神阙穴，那是胎儿成母体先天之精的地方，先天之本就藏于内，同时它也是人体的另一张嘴，一般神阙穴外服中药效果都特别快，而脚脖是肾经原穴太溪穴的位置，所以护腰、护脐、护脚脖，这3个地方永远也不要受凉，它是直接可以伤阳伤肾的。 现在一些女生露脐、露腰、露脚踝，这是很多痛经、宫寒、子宫肌瘤的诱因之一，所以这里一定要做好保暖。 ③养肾就要喝好水 肾主水液代谢，是人体内部的净水器。当然这里说的肾是指西医说的肾，它包含在中医的肾功能以内。肾从水中提取精微物质，同时也把水中的浊物代谢出去，如果水质不好，它影响肾的功能，增加肾的负担，容易形成结石、钙化，所以水质对肾来说至关重要。有的家长溺爱孩子，不喝白开水，只喝饮料，饮料里面含糖很高，爽了口，伤了肾，长期喝饮料更是伤肾的行为。  ④养肾食物是黑色食物 养肾食物是黑色食物，包括黑米，黑豆，黑芝麻，越是入肾的黑色的食物，它越是浓缩的，难以运化的，所以黑色的食物也不要天天吃。 特别像黑米，一定要泡一宿之后再加工烹饪，这样更容易被吸收运化；黑豆可以做成豆沙包来吃，这样也好吸收；像核桃可以滑肾，润肾，让肾中的浊物更容易外排，但一定要吃山核桃；山药可以常吃，养脾胃养肾，同时有固涩涩精的作用；而带壳的水产，比如生蚝等可以适当吃，它都有养肾的作用，要适量。 ⑤养肾少吃甜和咸 养肾少吃甜和咸：甜生湿，湿入土，土克水；甜的吃多了，容易形成下焦湿热，肾最怕甜。 而放盐也不能太咸，放盐太咸会耗阳气，因为盐是向上升的，它入血分；但是也不能太淡了，说盐不好，那我少吃，我尽量淡点，吃饭吃菜都没有咸淡，那样也不行，太淡会影响升阳，所以要适量，吃盐尽量吃清盐，吃海盐，吃糖要吃蔗糖。 ⑥养肾要避免受惊吓 因为肾主恐，恐能气下，受了惊吓之后，整个肾气会往下走，容易漏精，使肾气不固。 ⑦养肾要养肺 养肾要养肺，因为肺属金，肾属水，金能生水；肾也怕肝有火，因为肝有火会耗肾精，但它更怕“金不能生水”，如果肺金不降了，肾水就没有来源了。像有外感的情况，像长期有肺火的情况，像长期有咳的情况，这些都会导致金不降，金不能生水。 所以养肾也要注意养肺降肺，一旦有咳、有肺火的症状，要马上解决，让金能够生水，否则这种情况单去治肾而不治肺，是徒劳无功的。所以养肾的同时，肺的问题一定要重视起来。  本文为读书笔记摘抄，内容仅供参考，有病请到正规医院就医。 |
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